睡眠|长期失眠病上身！医生：要想睡得好，这些“坑”别再踩了…( 三 )
门诊对小张首次就诊的失眠患者 ， 我们需要对她进行一次详细的评估 ， 包括：进行睡眠质量指数评分 ， 汉密尔顿焦虑、抑郁量表评分 ， 以确定失眠的严重程度和是否存在焦虑及抑郁症状 。进行血常规 ， 肝肾功能 ， 血脂 ， 甲状腺功能 ， 维生素D ， 心电图 ， 必要时完善PSG的检测 ， 以排除常见继发性原因引起的失眠 。
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根据小张的检查结果 ， 目前诊断考虑：慢性失眠 ， 焦虑状态 。
那么 ， 张女士该怎样配合医生？◆ 正确认识到自己引起失眠的相关因素和存在的误区
◆ 按时作息 ， 避免过度卧床
◆ 增加户外活动
◆ 坚持适度运动
◆ 保持心情愉悦 ， 减轻精神压力
◆ 坚持记录睡眠日志
◆ 定期门诊随访 ， 在医生指导下用药
失眠危害大我们应避免睡眠误区积极配合医生治疗养成良好的睡眠作息习惯恢复甜美睡眠 ， 避免健康受损！
来源：温州医科大学附属第一医院
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