肠道|大便总是“前硬后软”是怎么回事？或是身体在向你求救，别忽视
我们为了维持身体的正常运转，每天都要吃进去不少食物，吃进去的食物经过消化吸收后，剩余的无用部分，就会形成粪便，最终以排便的形式排出体外 。
别看大便是污秽之物，但是它可是身体健康的一面镜子，大便的形态可以反映出你的身体情况 。健康的身体排出粪便是软硬适中，粗细均匀的“香蕉便” 。
而有不少人排出的大便却是前软后硬的，而且排便的时候感觉也很费劲，如果你也有这种情况的发生，可别不当一回事，这可是身体在向你求救呢 。
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那么如何才能让改善这种现象呢？
1、从饮食方面着手改善
一般大便前硬后软多与肠胃功能差有关，所以可以适当补充些膳食纤维来进行调理 。而膳食纤维在果蔬中含量比较高，所以日常生活中要多吃果蔬 。想要缓解大便干燥的情况，无疑喝水是最简单直接的方法 。
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2、不要憋便
有了便意，可别憋着，要及时去排掉，因为你不及时去排便，就会让大便中的水分再次被肠道吸收，使得大便变得异常干燥，不易排出，久而久之就会形成便秘 。
选好两个时间点排便比较好：一是在早上排便，早上可以将一晚上在身体内的垃圾废物排出体外，可以清肠道，改善便秘的现象 。二是，在餐后排便，因为吃完饭后，正是肠胃加紧工作的时间，此时肠胃神经都处于敏感状态，会加速肠道的蠕动，更容易产生便意，在餐后半小时后排便，对身体很有好处 。
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3、做做腹部按摩
【肠道|大便总是“前硬后软”是怎么回事？或是身体在向你求救，别忽视】我们可以在空闲时间按摩下自己的腹部，这样可以提高肠胃功能，可以改善便秘情况 。或者可以坚持慢跑来进行调理，提高身体消化能力，对于加强肠胃功能也是大有裨益的 。
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