入睡抽动|睡觉时身体突然一抖，双脚踩空，是大脑怕你死了？多年疑惑解开了
关于睡觉以及做梦，相信大部分读者都有类似的经历：
梦到自己飞檐走壁、凌空而行，可突然间失去平衡，从空中掉下去，双腿一蹬，你醒了 。
在半梦半醒间，发现自己飘了起来，正要睡着时突然一脚踩空，双腿一蹬，有坠楼感，你又醒了 。
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3.脑部疾病
如果频繁的出现了入睡抽动，清醒时会突然有头痛、头晕、恶心等情况，这可能提示大脑出现了问题，比如出现了肿瘤、脑外伤后遗症、脑退化性疾病等脑部疾病 。这是大脑在发出信号，表明身体健康已经亮起了红灯，需要尽早到医院检查 。
想要预防入睡抽动，就要控制咖啡、浓茶等饮料的摄入，保持规律的作息和充足的睡眠，在临睡前，可以做一些伸展拉伸，有助于缓解肌肉紧张，睡前听一些轻音乐也可以帮助提高睡眠质量 。
参考资料：
[1]为什么睡觉时身体会突然"抖一下"？真是大脑怕你死了？多年的疑问总算清楚了.科普中国.2019-09-11
[2]凌医生. 睡觉时腿突然抖是怎么回事[J]. 家庭科技, 2017(11):40-40.
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