脑梗塞|神经内科专家提醒：脑梗并非“悄无声息”，4个异常，需引起重视
导语：
脑梗别称“脑卒中”，是一种高危血管疾病，据《国家心血管报告》公布，目前我国患有心脑血管疾病的患者高达2.9亿人次，死亡人数占到居民疾病死亡总数的40%以上 。
其中，脑卒中患者就多达1300万人，总人数仅次于高血压患者 。
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首先，要“吃”得健康
高血压、高血脂、高血糖的形成，会造成血管损伤，因此，预防3高，高盐、高糖、高脂食物不可过多食用 。
《中国居民膳食指南》公布：
◆ 每天应以谷物与薯类为主食，不少于300g；
◆ 禽肉类、鱼虾类不多于75g；
◆ 大豆、坚果不超过35g；
◆ 水果和蔬菜控制在300g左右；
◆ 盐分摄入量不超过6g，油脂摄入量控制在25-30g，糖类摄入量45g；
【脑梗塞|神经内科专家提醒：脑梗并非“悄无声息”，4个异常，需引起重视】其次，要“喝”的科学
血液中含有大量水分，若能及时补充水分，可有效对血液进行稀释，有助于血液循环，呵护血管健康 。
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当然，若想养护血管，只是喝水远远不够，《本草纲目》记载：“菊花，常饮，可利血气、清淤堵”，因此，可以在水中泡上菊花饮用 。
菊花中的王者——云台冰菊，其产地位为现河南焦作，坐落于太行山脉，此菊中的养护血管元素颇为丰富，属于怀菊亚种，因其出色的养护血管功效，备受国民喜爱 。
成分解析：
菊甙、氨基酸：可辅助受损血管加速修复，防止毒素、杂质过多沉淀，减少血栓和斑块的形成，同时，还能有效灭活有害自由基，防止血管损伤 。
氨基酸：有着“血管健康卫士”一称，在预防动脉粥样硬化、恢复血管韧性和弹性方面，效果显著 。
水中常泡，每天3杯，即可满足人体需求 。
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小知识：早睡早起
据调查显示，每天睡眠时间保持在7~8小时之间的人，其患上心脑血管疾病的几率要远远小于睡眠不足6小时的人 。
这是因为在夜间，血液流速本来就慢，若再加上熬夜，影响到人体代谢，造成血液中毒素、杂质含量升高，会加速血栓和斑块的形成，为血管健康埋下极大的隐患 。
参考文献：
[1] 刘国泰.辩论脑梗的形成与发作病因[J].东方医学杂志，2019-5-6.
[2] 徐兰.生活习惯与心脑血管疾病的发展关系[J].健康医学报，2016-6-5.
[3] 魏学良.脑梗前期的典型症状与临床治疗案例，2017-8-5.
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