踝关节|经常崴脚需重视，否则会成为习惯性崴脚
崴脚是件非常痛苦的事情 ， 也是最为常见的骨科损伤疾病之一 。在打篮球或者是在跑步等剧烈运动中 ， 崴脚几乎成为了家常便饭 。大多数人可能认为这只是小问题 ， 休息几天就没有什么大问题了 。可是脚就很可能在不知不觉就留下后遗症 ， 因为如果经常崴到同一只脚的话 ， 很有可能导致习惯性崴脚 。
文章图片
可能是因为刚开始不习惯吧 ， 她就经常会崴脚 。而且渐渐的仿佛崴脚就是形成了习惯 ， 动不动就会崴脚 。这是因为我姐姐在第一次崴脚以后没有进行正确的处理和保养 ， 导致踝关节周围韧带松弛稳定性变差 ， 因此踝关节就非常容易出现二次扭伤 ， 渐渐的形成慢性踝关节不稳 ， 说的通俗一点也就是习惯性崴脚 。
习惯性崴脚是一种长期的慢性损伤 ， 它不仅仅会影响我们的日常生活 ， 还会出现关节炎等形成恶性循环 。如果在早期我们没有及时发现和干预 ， 最后就只能通过手术来进行补救了 。
【踝关节|经常崴脚需重视，否则会成为习惯性崴脚】
文章图片
我们双脚的推波力量比较薄弱 ， 这样就以至于我们在行走的过程中不能起到很好的支撑作用 。并且不能很好地控制腿部行走时的动作 ， 这就导致了在面对行走时的突发状况 ， 无法做出及时的反应 。因此崴过脚的那些朋友们一定要注意起来 ， 在走路的过程中千万不要过于急躁 ， 要一步一步来 。让脚踝部有一个慢慢改善的过程 ， 如果太过于着急的话 ， 很容易导致其他的损伤 ， 比如韧带拉伤之类的 。
文章图片
如果踝关节在之前受到过损害 ， 那就一定要重视起来了 。可以选择佩戴踝关节护具的方式进行保护 ， 适当做一些恢复性的训练 。可以通过适当的运动训练 ， 提高髋关节周围肌肉以及韧带的强度 ， 增强关节的稳定性 。这样也可以适当的有效减少习惯性扭伤的发生 。当然 ， 如果已经非常严重的话 ， 就一定要及时就医了 ， 并且一定要遵守医嘱进行诊断和治疗 。
总而言之 ， 无论是哪种情况 ， 大家千万不要抱有侥幸心理 。崴脚这件事情说小不小说大不大 ， 但无论怎样也千万不可以放任不管 。在一切发生更加严重后果之前 ， 一定要多加就重视 ， 及时去医院就医 ， 及时进行正确的干预和治疗 。
推荐阅读
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 肠道|排便经常出现前硬后软的情况，背后或隐藏4个问题，需重视
- 最伤肝的五种中药，你还经常吃？每个服中药的人都要注意！
- 癌症|中国得癌症的年轻人为什么变多了？
- 男人经常开这种车竟会不育！99%车主不知道
- 医生|经常后背痛？医生：可能是这 5 种问题在“捣鬼”
- 乙肝|经常在外面吃饭，容易被传染乙肝？医生：乙肝的传播途径只有3种
- 血糖仪|经常用的血糖仪可能不准？医生揭秘：教你校准血糖仪的几个办法
- 植物神经|经常精神不振，没有力气，也查不出啥毛病，身体到底怎么了？其实是它惹的祸