蜂蜜|有“三高”的人，喝蜂蜜有保健作用吗？小心吃糖过量反而有害
【蜂蜜|有“三高”的人，喝蜂蜜有保健作用吗？小心吃糖过量反而有害】有读者给华子留言，说他在家附近的市场里，听一个卖蜂蜜的人说，蜂蜜中含有100多种营养成分，包括人体需要的糖、蛋白质、矿物质、氨基酸等物质，而且蜂蜜中含有的糖，人体可以直接吸收，有很好的滋补作用，非常适合有心脏病、高血压、便秘、胃肠功能不好的人服用，可以辅助治疗，有保健功效 。
这位读者听了后很是心动，但又有些不放心，想向华子求证一下，蜂蜜真的有这么好的作用吗？华子告诉他，蜂蜜属实是一种营养丰富的食品，但如果说有保健的功效则有些牵强，而且不能忽视过多摄入蜂蜜中的糖所带来的危害 。
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四、蜂蜜可以用来止咳吗
蜂蜜另一个常见的作用，就是用来止咳 。这个作用有一定的依据，因为人体咳嗽的产生，是由气道中的神经末梢感受到刺激之后，传达到咳嗽中枢，咳嗽中枢再命令与咳嗽相关的肌肉进行运动，产生咳嗽动作，目的是为了排出气道内的异物，消除刺激 。而蜂蜜由于粘稠性，可以覆盖到咽喉的黏膜上，降低末梢神经的敏感性，而减弱咳嗽反射 。
但用蜂蜜止咳的效果往往不尽人意，因为蜂蜜不会在黏膜上长久停留，而且蜂蜜只能覆盖咽部一小块黏膜，无法进入气道中 。如果蜂蜜不小心进入了气道，本身就会变成“异物”，引起剧烈的呛咳 。其实一些止咳药添加在“炼蜜”中，真实目的是为了防腐 。因为高浓度的糖溶液会产生高渗脱水效应，抑制微生物的生长 。
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总结一下，蜂蜜是一种营养丰富的高糖食品，少量食用可以作为日常饮食的调剂，但保健作用有限，大量食用时，会因为摄入过多的糖分而产生危害 。有“三高”及心血管风险的人，不建议食用蜂蜜，平时喜欢吃蜂蜜的人，也要做到浅尝辄止，不要大量食用 。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识 。
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