肌肉|女性每天坚持拉筋10分钟，坚持一段时间后，4个好处不请自来！
日常生活中 ， 当我们谈到拉筋时 ， 都会想到身体的柔韧性 ， 通常都认为拉筋为了在运动前避免身体韧带拉伸的作用 。而对于女性朋友而言 ， 天生就要比男性的韧带更好 ， 以前拉筋过程中表现的轻轻松松 ， 但现在的你是否还能够到自己的脚尖？是否会感到费力呢？双掌是否能够轻松按到地上呢？但对于女性朋友而言 ， 经常拉筋不仅能够提升身体的柔韧性 ， 对身体也有诸多好处 。女性每天坚持拉筋十分钟 ， 坚持一个月以后 ， 4个好处登门拜访！
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■女性每天坚持拉筋10分钟 ， 坚持一段时间后 ， 4个好处不请自来！
●塑形减肥效果好：
日常生活中 ， 对女性朋友而言 ， 一个良好的身形要比体重更加重要 。一个良好的身形 ， 可以让女性看起来更加健康 ， 同时还更加富有魅力 。而拉筋运动能够帮助我们身体很好的塑造体形 ， 具有很好的瘦腿美型的作用 。经常进行拉筋运动 ， 促进身体内气血的流动 ， 柔软肌肉的同时 ， 还能够帮助我们促进身体脂肪的燃烧 ， 起到很好的塑形减肥的作用 。
●身体排毒 ， 美化肌肤：
日常生活中 ， 通常经常拉筋 ， 韧带较好的女性朋友其皮肤都是光洁靓丽的 ， 看起来很健康；这是因为当身体进行拉筋时 ， 身体肌肉会得到延展 ， 同时体内的气血流通也会更加顺畅 ， 有助于加快身体的新陈代谢 ， 促进体内的排毒养颜 ， 经常拉筋能够让体内累积的毒素有所减少 ， 自然皮肤也会变好 。
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●畅通气血 ， 减少疼痛：
日常生活中 ， 经常出现身体某个部位的肌肉疼痛 ， 或是出现酸麻肿胀的情况 ， 那么通常可能是这个部位的气血流畅不通所导致的 。这个号时候 ， 我们就可以通过拉筋运动来延展我们的身体组织 ， 缓解身体的气血凝滞所带来的疼痛 。可以起到畅通体内气血 ， 减轻身体疼痛 ， 还能够起到缓解疲劳的作用 。对于经常使用电脑的上班族而言 ， 下班以后经常拉筋不仅能够增加自己的运动量 ， 还能够很好的缓解因久坐而带来的气血不畅和身体疼痛 。
●避免身体僵化 ， 柔软肌肉：
日常生活中 ， 有的让人会经常出现身体僵化的情况 ， 感觉浑身上下都被束缚住 ， 放松不下来 。这是因为身体的筋骨没有得到放松 ， 肌肉长期充血紧绷且放松不下来导致的 。而当身体在进行拉筋时 ， 身体就会得到充分延展 ， 不同拉筋运动能够放松我们身体各个部位的组织 ， 促进其中的血液循环 ， 柔软我们的肌肉 ， 减轻肌肉长期充足的情况 ， 对于防止身体僵化有着很好的作用 。
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【肌肉|女性每天坚持拉筋10分钟，坚持一段时间后，4个好处不请自来！】结语：日常生活中 ， 对女性朋友而言 ， 无论是卧位拉筋、立位拉筋、蹲式拉筋等拉筋方式；若能够每天坚持10分钟以上 ， 那么对我们的身体健康是十分有益的 。这里需要注意的是 ， 在拉筋运动开始之前 ， 还请注意循序渐进 ， 避免给身体带来不必要的损伤 。
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