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天天坚持吃3种食品，排毒养颜、津润肌肤，好吃又不贵！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师 。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要留意摄生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是泛博女性，平时除了用一些化妆品外，还要留意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，天天多喝水，进步自身的免疫力 。那么，天天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
天天坚持吃3种食品，排毒养颜、津润肌肤，好吃又不贵！
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白刺果是一种罕见的野生生果，白刺果光滑圆胖，犹如微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很精彩的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛 。排毒素清除污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病 。
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龙眼中富含铁还有维生素，能够增补血气，因此，当女性在月经期时，可以多食龙眼，这样不仅能够很好地增补血气，同时还能保暖子宫，促进女性体内的毒素排除 。长期坚持下去，可以祛皱嫩肤，延缓朽迈，庇护子宫 。
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土豆的营养是非常的丰硕的，除了可以直接食用，还将土豆切成片用来敷脸，对人们的皮肤也会有很多的好处，能够增白肌肤、淡化色斑外，还能够有效缓解黑眼圈，还含有丰硕的B族维生素，是自然的抗衰老的食品，因此土豆有很好的抗衰老功效 。几乎是蔬菜中最高的，还具有庇护肌肤、保养容颜的功效 。
【天天坚持吃3种食品，排毒养颜、津润肌肤，好吃又不贵！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家仍是不能小瞧，由于它们所含有的营养成分以及摄生价值恰是我们所需要的 。在春夏这个交替的季节，大家一定要留意补水，由于在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水 。天天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气 。摄生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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