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人到中年想长寿，要学会吃3种食品，排毒养颜、津润身体！

各位趣友大家好 ， 我是你们的老朋友健养小王医师 。立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要留意摄生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是泛博女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要留意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 天天多喝水 ， 进步自身的免疫力 。那么 ， 天天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧 。
人到中年想长寿，要学会吃3种食品，排毒养颜、津润身体！
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樱桃
樱桃营养丰硕 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 ， 尤其含铁量高 ， 常用樱桃能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 ， 又能排毒养颜 。樱桃含铁量高 ， 位于各种生果之首 ， 是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 施展着重要的作用 ， 可以增强体质 。同时常食樱桃可增补体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 还能补血益气
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黑木耳
黑木耳味道鲜美 ， 营养丰硕 ， 还具有许多食疗功效 ， 因而常吃黑木耳好处多 。常常吃黑木耳有祛皱抗衰的作用 。常常吃黑木耳是能够滋养肌肤的 ， 所以说黑木耳常常被人称为是一种自然的化妆品 ， 并且还有丰硕的铁含量 ， 能够补血益气 。
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黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质 ， 它含有的卡路里特别低 ， 含有丰硕的苹果酸 ， 它能加快人体内积压脂肪的代谢与分解 ， 平时常常食用可以有效减少肥胖症的发生 。也能消除口腔中的多种细菌 ， 对口腔异味也有一定的缓解和消除作用 。黄苹果对保护视力有很好的作用 ， 常常使用电脑的上班族可适当进食 。还含有丰硕的纤维素 ， 有利于肠胃蠕动和润肠排便 ， 减少有害物质对皮肤的伤害 。
【人到中年想长寿，要学会吃3种食品，排毒养颜、津润身体！】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家仍是不能小瞧 ， 由于它们所含有的营养成分以及摄生价值恰是我们所需要的 。在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要留意补水 ， 由于在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。天天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。摄生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！

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