脑供血不足|50岁后，进入生命危险期，不想脑供血不足，医生建议改掉这些坏习惯
俗语说人到中年不得不保温杯里泡枸杞，这句话不仅道出了人对衰老的无奈，还写出了中年人保健的重要性 。衰老是大多数人都会经历的一个过程，特别是50岁以后，衰老的步伐就越明显了 。
这个时候的人多数会存在一定程度的脑供血不足，会出现头晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力减退等症状，不少可能没有在意，认为这就是衰老的一个过程，然后听之任之，殊不知这是脑供血不足的征兆 。脑供血不足和我们的生活习惯有很大的关系，为了让大家更好地预防脑供血不足，今天我来聊一聊它的相关知识 。
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1.哪些原因能引起脑供血不足？
脑供血不足其实并不神秘，单从字面意思来看，它就是指各种原因引起脑动脉供血不足，进而引起一系列的症状和体征 。给脑部供血的主要是各级动脉，这些动脉里的血液来源主要是心脏 。如果连接心脏和脑部之间的血管通畅，并且心脏的功能还可以，那就不会出现脑供血不足的情况 。
血管不通畅可能是血管狭窄了，能引起狭窄的原因就比较多了，但是对于50岁的人群来说，引起脑供血不足的最主要的原因就是动脉粥样硬化 。动脉粥样硬化可以说是衰老的一个标志之一，当然了也和我们的生活习惯有关 。
发生动脉粥样硬化的最主要的一个基本条件就是血管内皮受损，像吸烟、喝酒、高血压、高脂血症、高尿酸血症等都会增加血管内皮受损的机会 。当然了生理条件下也会出现血管受损的情况，人体内的血管岔路是比较多的，血液流经这些分叉的时候，会产生剪切力和冲击力，这些力量长期作用，自然会增加受损的机会 。血管受损以后，就会有脂质沉积在受损的部位，进而引起复杂的免疫反应，最终形成动脉粥样硬化 。
动脉粥样硬化形成的早期，血管狭窄的不明显，可能不会有什么明显的症状 。但是当狭窄到一定程度，肯定会造成供血不足 。
脑供血不足还有一个很重要的因素是心脏出现了问题，心脏相当于一个水泵，把全身的血液泵向全身 。如果心脏出现了问题，那心脏的功能下降，泵血能力会下降，也会造成脑动脉供血减少 。
2.50岁以后，要想远离脑供血不足，需要改掉什么坏习惯？
通过上面的介绍，想必大家应该能看出，要想预防脑供血不足，主要从两点下手，即预防动脉粥样硬化和心脏疾病 。动脉粥样硬化的最基本的病理变化就是血管受损，所以应该尽量避免去做引起血管损伤的因素，同时也要尽量去延缓血管的老化 。
要想延缓或者预防动脉粥样硬化，最起码的一点就是要做到清淡饮食，尽量做到低盐、低脂、低糖饮食 。做到每天摄入的食盐低于6g，尽量不吃油炸或者油煎类食物，平时不吃糖果或者甜食 。每天可以适当增加蔬菜和水果的摄入，因为它们含有丰富的维生素，对血管具有一定的保护作用 。
之前有大量的数据表明北方高血压的患病率显著高于南方，后来经过研究发现主要和北方人摄入的食盐太多有关，现在也证实了食盐的摄入量增加和高血压有很大的关系 。食盐中的主要成分是钠离子，这种物质被吃进去以后就会进入到血管内，造成血管内的渗透压增加，根据高中的生物理论，液体主要是从低渗透压的地方向高渗透压的地方移动，这样就可以造成血管内液体增加，血压自然增加 。与此同时，血管内的盐分增加，也会造成血管水肿，这样的话血管变窄，血压也会升高 。另外，高盐饮食会增加血管对缩血管物质的敏感性，在某种程度上来说，也相当于把血管变狭窄了 。
预防动脉粥样硬化的还有一个比较重要的一点就是控制好慢性病，现在慢性病的发病率比较高，像高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，都会增加血管受损的可能 。很多的心血管疾病，都和这些慢性病有一定的关系，控制慢性病目的主要是为了预防它们产生的并发症 。
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