五谷杂粮粉|粗茶淡饭、五谷杂粮……你以为在养生，其实在“养病”！
生活中总有一群热爱养生的大爷大妈 ，
想方设法在朋友圈分享各种各样的养生保健方式 。
中老年人的养生大计不得不传承到年轻人手上 ，
养生是件好事 ， 说明越来越多的人重视健康 。
一些错误养生常识传遍大江南北 ，
你以为在养生 ， 其实在"养病"！
【五谷杂粮粉|粗茶淡饭、五谷杂粮……你以为在养生，其实在“养病”！】粗茶淡饭
可以肯定的说粗茶淡饭相比山珍海味确实要健康点 ， 尤其是上了年纪的人更要少吃油腻 。
但是不能迷信它 ， 顿顿或经常粗茶淡饭 ， 老年人不适合 ， 工作繁重的年轻人和学习劳苦的青少年就更不行了 。
长时间只吃素不吃肉 ， 蛋白质和脂肪等营养就会摄入不足 ， 会导致营养不均衡 ， 免疫力也会下降 。
长时间荤腥不沾是支撑不了现代人的身体负担 ， 饮食要注意荤素搭配 ， 多样化的食物才是正确选择 。
五谷杂粮
五谷杂粮或五谷杂粮粉既不能作为主食 ， 也不适合常吃 。
五谷杂粮吃多了会让食物在胃里停留过久 ， 会造成腹胀、消化不良等症状 ， 尤其是一些老人、儿童、肠胃功能较弱或有胃肠道疾病的人 ， 不适合经常吃 。
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