减肥|不吃晚餐的3个危害你知道吗？但是这3类人不吃也没影响，还减肥
不吃晚餐减肥，似乎已经成为了一种流行趋势 。一般来说，减肥时期不吃晚餐，在减肥的起初阶段，体重确实会快速下降 。所以许多减肥的朋友为了追求快速减肥，而选择节食的方法 。但是，节食终究不是长久之计，很多人因为节食招致一身疾病，实在是不可取！殊不知，不吃晚餐的危害很大，会对身体造成这3大伤害，早知早了解，别为了身材丢了健康！
1.伤害胃粘膜
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另外，对于睡觉过早的人来说，晚餐可以省掉 。这是由于晚上9点左右，肠胃正处于消化吸收的状态！对于晚上9点睡觉的人而言，在不吃晚餐的情况下，将午餐时间调整晚一点，只要保证营养摄入充分，依然能达到减肥的目的，且不损害健康！
【减肥|不吃晚餐的3个危害你知道吗？但是这3类人不吃也没影响，还减肥】所以，减肥也要讲究科学，不能一味地只追求体重数字的下降，还是应该按照自身具体情况，开辟出一条属于自己的可持续发展之路，你觉得呢？
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