体重|为什么运动很久，体重还不下降？
冬天是容易增重的季节，减重却有点难 。这个季节，坚持运动对减肥特别重要 。
经常看到很多人抱怨，为什么自己坚持运动，体重还不下降？
这个问题看似简单，分析起来却非常复杂 。这里给大家分成不同情况，认真分析一下 。
【体重|为什么运动很久，体重还不下降？】原因一：体重本来就很合理
其中很多人原本就不胖，体重很合适，完全不需要减重 。我们的头脑可能会丧失理性，身体却非常不愿意丧失理性，它会努力维持自己原有的节奏 。
略有一点健康知识的人都知道，身体胖不胖，并不是用你自己设定的某个「理想体重」来评价的，而是用体质指数 BMI 和体脂率来评价的 。
体质指数是体重（公斤）/ [身高（米）的平方]，18.5~23.9 是正常范围 。
合理体脂率对非运动型的男性而言，在 10%~20% 之间，女性 20%~30% 之间 。
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