减肥|饭后有这5个“好习惯”的人，让你一个月就能胖好几斤，别中招
你最近有没有减肥计划？是不是实行起来十分困难？又是否减着减着比原先还要胖呢？如果这些都被说中了，那么你一定要当心，很可能是饭后这几个“好习惯”造成的结果，可以让你一个月胖好几斤 。
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饭后睡觉：
饭后睡觉是一种懒人的做法，同时也是减肥人群的禁忌，这种方式只会让肠胃消化变慢，对于刚吃完高脂肪食物的人，还很有可能出现积食的现象，对减肥没有好处 。
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饭后坐着玩手机：
【减肥|饭后有这5个“好习惯”的人，让你一个月就能胖好几斤，别中招】饭后正是肠胃消化的时候，既不建议大家饭后睡觉也不建议大家饭后坐着玩手机，久坐一上午了，不妨出去走一走，尤其是中午还能呼吸新鲜的空气，对提神醒脑以及肠胃消化都有好处，是减肥的好选择 。
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饭后吃水果：
水果和零食相比，简直是再健康不过的食物了，根据最新版《中国居民膳食指南》标准，每天每人应该吃够200~350g的水果，但并不建议大家饭后吃，吃饱的情况下无疑是增加热量的行为 。
大量研究显示，饭前吃水果对控制血糖以及血压水平更有利哦，适合慢性疾病人群，饭后就不要了吧 。
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