医生|人到中老年,就怕血液粘稠!莫慌:临床医生教你轻松应对,转发了

【医生|人到中老年,就怕血液粘稠!莫慌:临床医生教你轻松应对,转发了】医生|人到中老年,就怕血液粘稠!莫慌:临床医生教你轻松应对,转发了
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经常有粉丝朋友们问,大夫,我血液粘稠该怎么办?该吃点啥呢?而咨询这些的普遍都是中老年群体,所以最近几天我也是特意去查阅了相关的文献,再结合自己这些年的工作经验,来给大家做一篇关于血液粘稠的科普文章讲解 。
什么是血液粘稠?
说白了一点,血液就是我们生命的河流,要让生命的河流顺畅的流淌,就得随时清除混进河流的“泥沙” 。这个血液粘稠在医学上咱们就称之为“高粘稠血症“,多见于中老年群体,在临床上可经血液流变学检查来确诊 。注意了,这个血液粘度的低与高其实就代表血液运输的优与劣,也代表着组织器官血液供应的多与少 。血液粘度增加,那么我们血液的循环阻力升高,血流速度减慢,必然导致器官和组织,尤其是微循环灌流量下降,造成缺血缺氧,影响组织的代谢和功能,从而产生心脑血管疾病 。
医生|人到中老年,就怕血液粘稠!莫慌:临床医生教你轻松应对,转发了
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在这里我需要提出的是,不少老百姓会把血液粘稠和高血脂混为一谈,其实并不是这么一回事 。高血脂是指血脂水平偏高,而血液粘稠则是指血液粘稠度过高 。血液粘稠的程度受到了多种因素的影响,如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、时间和气候等 。所以对一个人来说,他的血稠程度并不是一层不变的,而是处于时高时低的动态变化之中,由于人体自身有较强的调节能力,可以维持血液内环境的平衡与相对稳定 。所以一般是不用特殊处理的 。
而中老年群体出现血液粘稠时就得引起重视了,这是因为血液黏度增高,那么我们血液中的红细胞就容易聚集,进而容易造成毛细血管堵塞,致使心、脑血管缺血缺氧,表现出相应的临床症状 。如脑缺血时多有头昏脑胀,发困嗜睡或者失眠多梦,眼缺血时使得视网膜及视神经供血不足,引起视物模糊,心脏缺血时多有胸闷心悸,恶心欲吐等症状 。
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血液粘稠该如何应对?
开篇我就给大家提到,有一个非常重要的检查,那就是可以去完善“血液流变学检查”,除此之外,还要进行血压、血脂、血糖等常规检查,因为这些都是心脑血管疾病的重要危险因素 。那么该如何进行调理呢?要多饮水,不少人血稠就是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致,夏天这种情况尤为明显,饮水可使血液立即变稀,但是饮水也要讲究科学,所以我建议如清晨起床、三餐前1小时、晚上睡觉前1小时喝水200ml,而且这个水最好是家里最常用的白开水即可,无需什么果汁、碳酸饮料、浓茶等 。
如果有吸烟饮酒等生活习惯者一定要及时戒除,像香烟中的各种毒性物质会破坏我们血管的内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞的凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧的症状,所以最好还是戒烟戒酒;在饮食方面注意荤素搭配、保证食材的多样化为妥,尤其是进入中老年阶段,还得防控高血脂,所以我的建议是清淡、低盐为主 。在身体条件允许的情况下可以适当的运动,使血液的流动速度变快,加快身体的新陈代谢,像中老年群体选择散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度的有氧运动较为妥当 。

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