原发性高血压|高血压的人，坚持饮食“3多3少”，晚上“2不”，血压控制稳稳
“高血压”是我国最为高发的慢性病 。
数据统计显示，我国现有的高血压患者有近3亿人！
这种慢性病主要是以动脉血压升高为典型症状，但是这并不是它最恐怖的地方 。高血压真正值得人担忧的，其实就是因血压过高而诱发的各种靶器官伤害 。
如果患高血压而不自知，又或者是没有经过科学治疗，那后期就可能会出现动脉粥样硬化、心脑血管病、心脏损伤、肾损伤等多个问题，甚至是造成致命性的心脑血管病、肾衰竭出现！
在临床看来，无论是任何年龄段确诊了原发性高血压、经过生活调整之后没有缓解，都需要服用降压药物控制血压增长 。
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2、两不要
不要熬夜
熬夜看似对血压没有影响，但人在熬夜的过程中却会打乱身体原本的生物钟，同时精神高度紧张、兴奋，也容易刺激体内升血压激素的分泌，比如肾上腺素、儿茶酚胺等，这都会促使血压进一步升高、心脏泵血负担加重 。
所以，对高血压患者而言，保持充分的睡眠是稳定血压的关键 。
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不要饮酒
很多人都错误的认为，睡前喝点酒能更快入睡，且酒还能稳定血压 。
事实上，酒精的确是有扩张外周血管、短暂降血压的作用 。
但酒精在进入机体后会迅速被肝脏代谢，当其代谢完全后，血压反而会进一步升高，这反而不利于血压控制，甚至增加了自身患心脑血管病、突发脑梗、心梗的可能性，所以高血压患者应戒酒 。
如果想要血压问题，保持以上几个好的习惯很有必要 。
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另外，还需要提醒各位，就临床当前的医疗技术而言，高血压仍然是一种无法根治的慢性疾病 。
所以对抗高血压也是一个长期、甚至是终身的过程 。
对高血压患者而言，严格按照医生建议用药治疗、调整生活习惯、定时测量血压很有必要 。
【原发性高血压|高血压的人，坚持饮食“3多3少”，晚上“2不”，血压控制稳稳】
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