早餐|早餐吃错也有害，如何正确选择早餐？
【早餐|早餐吃错也有害，如何正确选择早餐？】
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代谢慢的人，更容易堆积脂肪，且经常无精打采、手脚冰凉、消化不好 。
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早餐忌吃得太晚 。起床后，忙碌中不知不觉就错过了吃早餐的最佳时间 。吃早餐时间过晚，延迟身体启动的新陈代谢功能 。建议在起床后1小时内吃早餐，15分钟内吃最佳 。
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早餐忌碳水化合物多，蛋白质少 。与碳水化合物相比，身体需要更长时间才能消化蛋白质，因此早餐吃蛋白质能延长饱腹感、提高代谢功能 。身体消化蛋白质，比消化脂肪或碳水化合物需要更多的能量 。
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