早餐|早餐吃错也有害,如何正确选择早餐?

【早餐|早餐吃错也有害,如何正确选择早餐?】早餐|早餐吃错也有害,如何正确选择早餐?
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代谢慢的人,更容易堆积脂肪,且经常无精打采、手脚冰凉、消化不好 。
早餐|早餐吃错也有害,如何正确选择早餐?
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早餐忌吃得太晚 。起床后,忙碌中不知不觉就错过了吃早餐的最佳时间 。吃早餐时间过晚,延迟身体启动的新陈代谢功能 。建议在起床后1小时内吃早餐,15分钟内吃最佳 。
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早餐忌碳水化合物多,蛋白质少 。与碳水化合物相比,身体需要更长时间才能消化蛋白质,因此早餐吃蛋白质能延长饱腹感、提高代谢功能 。身体消化蛋白质,比消化脂肪或碳水化合物需要更多的能量 。

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