瑜伽干货分享：瑜伽训练中，你真的会动弹手掌和伸直膝盖吗？
在评论区不止一次看到练了爱扬格才知道以前的瑜伽都白练了这句话 。说这句话的人应该都是在接触艾扬格以后，被艾扬格的正位精准所折服 。绝不夸张地说，艾扬格的精微调整，大到骨骼关节肌肉小到每一寸皮肤，大到整体身体的移动小到手指脚趾的运动都有 。但在实际训练中可能大多数人会更关注活动度大的点，而一些小的细节就被忽略了 。
观察一下纯熟的练习者和初学者他们各自完整的训练视频你就会发现，纯熟的练习者从第一个动作开始一直到结束，训练过程是一个整体，像一首悠扬的曲子，中间不曾间断过 。但是初学者的训练，好像只有在动作保持的时候，是处在训练的状态，进入和退出以及体式间的过渡，能量和动作都是间断的，不像完整的曲子，却像是刚学弹奏的人，一个音符一个音符的在动 。这种区别最主要的原因就是这儿了，人家是一整串，你是散装单个的 。
【瑜伽干货分享：瑜伽训练中，你真的会动弹手掌和伸直膝盖吗？】把这些小细节带到训练中去试试看，你一定会发现训练效率进步了，提高的也更快了 。
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