高血压|详细列出有关高血压防治的要点，患者都应该了解的干货，建议收藏
导语：每年的5月17日是世界高血压日，通过制定这样的日子让人们提高对高血压防治的重视，并且增加人们对高血压的认识，以便于提升高血压的知晓率、控制率 。在我国，高血压的发病率达到了20%左右，但真正知道自己有高血压的患者却不足一半，高血压知晓率仅为51%左右，治疗率为45.8%，控制率仅有16.8%，不足2成 。（数据源自中国高血压调查2012-2015年）
很多人都知道高血压是威胁健康的一种慢性病，但不知道的是，我国也在防治高血压的道路上做出了很多的措施，在不少基层的卫生机构都将高血压管理列为重点 。可以说高血压防治的效果能够直接影响未来心脑血管疾病的发展趋势 。
为了更全面地让大家了解高血压，下面就详细列出有关高血压防治的要点，高血压患者都应该知道，有需要的建议收藏 。
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高血压患者降压法则：联合用药+生活干预+血压监测
（一）联合用药
对高血压而言，药物降压是最直接也是比较高效的一种方法，目前比较常见的降压药有利尿剂、钙拮抗剂、普利类降压药、沙坦类降压药等 。在医生的指导下，通过联合2种甚至多种降压药物的方式，起到降压的效果 。还能因为不同的降压机制之间的相互补充，减少可能产生的副作用 。
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药物治疗除了联合用药外，还需要遵循3大原则：
尽可能采用最小用药剂量，减少副作用；
坚持长期、定时定量的服用药物；
兼顾降压和保护靶器官的作用 。
（二）非药物治疗法：生活干预
这一点受人欢迎，但也容易被忽视 。不管是什么阶段的高血压患者都可以通过生活干预的方式来稳定血压，也能因此起到一定的减少降压药药量、稳定疗效的作用，甚至对轻度高血压患者而言，在长期的生活干预下，就能稳定血压，避免长期服药降压 。
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减少钠盐摄入，每天不超过5克 。坚持如此，可能收获收缩压下降2-8mmHg的好处 。
【高血压|详细列出有关高血压防治的要点，患者都应该了解的干货，建议收藏】控制体重：肥胖、超重人群出现高血压的风险较高，如果将BMI指数稳定在24以下，并且男性腰围小于90cm，女性小于85cm，也能帮助降压 。大约每减重10公斤能降低收缩压5-20mmHg 。
坚持每周5-7次的中等强度运动，每次坚持30分钟左右，预计能将收缩压下降4-9mmHg 。
戒烟、戒酒，减少血管损伤；
保持愉悦的心情，避免压力过大、情绪波动大等问题 。
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（三）高血压治疗后，血压监测也不容忽视
对患者而言，在服药后或者日常生活中，都可以通过家庭监测血压的方式来了解自身的病情，选择电子血压计，每天测量血压，并且做好记录，能够更好的掌握血压波动 。
建议病情稳定的患者，每周测量一天，早晚各一次 。并且每次测量保证2-3次，避免出现误差，取平均值为准 。如果病情不稳定或者在调整药物，那么建议每天测量，早晨起床后1小时内测量1次，晚饭后、睡觉前测量1次，多次测量取平均值并做好记录 。
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出现哪些情况时，需紧急就医？
有的时候，高血压患者也可能因为血压波动或者长期患病而诱发心脑血管问题，这时就需要人们能够敏锐地发现问题，尽早就医急救 。
（1）突发性地出现下肢水肿、呼吸困难、胸闷胸痛等症状；
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