抑郁症患者|抑郁症患者亲笔漫画：与抑郁症斗争了20年，我终于康复了！( 三 )
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可在确定自己的病症，知道自己连正常的生活都没办法实现之后，他一时冲动跑去自杀——
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幸运的是，因为绳子没扣紧，他总算捡回了一条命——
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不过，这也相当于他是死过一次了 。
有过这样的死亡经历后，他彻底看开了，既然连死都不怕，那自己还怕个球？
他决定开始随心所欲地生活，自己想怎么过就怎么过 。
以前觉得去了医院就算输，可现在感觉去医院也没什么了——
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他被确诊为重度抑郁，按照医生的嘱咐，他吃了药 。
没想到的是，药的效果居然那么好，他久违地一觉睡到大天亮——
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在药物的帮助下，甚至眼中的世界都变得美好了 。
只是，药物给他的，不过是暂时好起来的错觉而已 。
不到一年，药就渐渐地失效了——
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药物失效后，他继续踏上了寻医问诊的道路 。
可事实证明，医院也帮不了他 。
最后，他找出了一个没有办法的办法，那就是和痛苦共存 。
他尝试和自己的抑郁症和解，当自己感觉到抑郁的时候，他就放下一切，尝试用各种娱乐来冲淡抑郁——
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当自己与抑郁症尝试和解的时候，他的生活才真正迎来了转机，甚至还交上了一个女朋友 。
原本他害怕自己的问题会耽误人家，但对方却迎难而上，将男主彻底攻略——
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女朋友非常善解人意，在知道男主饱受抑郁折磨之后，还努力看了相关的书想去了解抑郁症到底是怎么回事 。
她甚至发明了用数字交流的方式，让男主能告诉她抑郁的等级——
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在男主特别抑郁的时候，能表示理解——
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女友是个很积极的人，有这样一个人陪在自己身边，男主第一次有了想治愈抑郁症的积极性——
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他开始尝试各种疗法，比如阿德勒心理学，比如正念冥想 。
每种方法确实都有一定的作用 。
比如通过阿德勒心理学，他开始知道事实和感受其实是两码事 。
像是同样是半杯水，有人能从中感觉正面的想法，还有半杯水 。
而有人却能从中感觉到负面的念头，只剩半杯水——
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而通过正念冥想，他第一次察觉到自己满脑子都是负面的念头——
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但这些作用都是只是增加了他相关的知识，并没有帮助他消解抑郁 。
而真正起关键作用的，还是他在一名催眠医生的帮助下，发现了自己抑郁的真面目，是“自我虐待”——
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有个很简单的方法来判定自己是不是在进行自我虐待，就是你对自己说的那句话，会不会对别人说？
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