胎儿|胎儿进入“猛长期”，身体会出现五种“不适”，孕妈需及时进补( 二 )
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孕妈如何做到“长胎不长肉”
胎儿进入“猛长期”后 ， 孕妈就要及时补充营养 ， 但与此同时 ， 也要注意均衡营养 ， 不可太过放松自己的体重 。孕妈想要做到“长胎不长肉” ， 可以从以下几个方面入手 。
▲少食多餐
胎儿处于快速发育阶段时 ， 孕妈想要做到“长胎不长肉” ， 最有效的方法就是少食多餐 ， 每餐不要吃太多 ， 饿了再吃 ， 不仅容易消化 ， 胎儿也能吸收到足够的营养 ， 并且还能控制孕妈的体重 。
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▲荤素搭配
等到胎儿进入“猛长期” ， 很多孕妈都会觉得应该大补 ， 所以经常喝一些排骨汤等营养价值较高的食物 ， 但其实这类大补的食物吃多了 ， 对孕妈和胎儿反而不利 。
因此 ， 在饮食方面 ， 孕妈还应该懂得荤素搭配 ， 营养均衡 ， 尽量少吃一些重口味的食物 ， 这样对胎儿发育更有利 。
▲适度运动
【胎儿|胎儿进入“猛长期”，身体会出现五种“不适”，孕妈需及时进补】当胎儿处在“猛长期” ， 孕妈除了在饮食方面需要注意 ， 也应该活动活动筋骨 ， 只有这样 ， 才有助于消化系统的运转 ， 胎儿也才能够摄取足够的营养 。
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