褪黑素|我失眠，吃褪黑素就有用吗？( 二 )
白天喝太多含咖啡因的饮品
白天晒太阳时间太少
睡前吃太多（睡前3小时内暴饮暴食）
睡前吸烟饮酒
每天起床、睡觉的时间不固定
有心事 ， 想太多
虽然褪黑素能治疗失眠 ， 但是难以治愈“破防”的心理 ， 想从根本上解决 ， 别忘了找医生帮助哦 。
【褪黑素|我失眠，吃褪黑素就有用吗？】
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