脾虚|女性脾虚怎么办？
【脾虚|女性脾虚怎么办？】现代女性很多都有脾虚的毛病，导致整天呆在家里，做什么事情都没有精神，还常常腹痛腹泻，食欲不振 。
有这些症状的人不妨采用一些食疗养生的方法，例如薏米、茯苓、栗子等都是非常好的 。
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为什么会脾虚？
人脾虚跟不良的生活习惯息息相关，中医讲，脾喜燥恶湿，喜欢温热的食物，如果经常吃生冷食物的人，就容易损伤脾胃，造成脾虚 。
另外，爱吃油腻食物的人群也容易脾虚，油腻食物难以消化，无形中增加了脾胃的负担 。
此外，长期熬夜也是导致脾虚的祸首之一，人体的脾胃在夜晚的时候开始自行修复，此时没有进入睡眠，就会妨碍这种修复机制，脾脏长期得不到修复，负担自然就过重了 。
因此，想要脾胃好，首先就要改正不良的生活作息，养成良好的生活习惯 。
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脾虚怎么办？
中医讲，脾主运化水谷精微，输布全身，供应各方面的需要，维持人体正常的生命活动，是“后天之本”，想要长寿就得补益脾胃 。
推荐几款大人、小孩都可以吃的食疗方：
1、健脾止泻粥：脾胃虚弱的人常常伴有拉肚子的症状，食用这种粥就可以缓解 。芡实、陈皮、薏米、肉豆蔻都具有补脾止泻的作用，将这4种食材先后加入粥内，熬煮1个小时，长期食用能够健脾胃，补气血 。同时专家提醒，建议煮健脾止泻粥时用炒薏米 。
2、栗子杞枣煲鸡：将栗子和枸杞一起与鸡肉同煮，可以益气健脾、补肾活血，为一道秋冬滋补的佳品 。栗子杞枣煲鸡的做法非常简单，首先把新鲜的栗子剥壳去绒毛，鸡肉切块飞水去掉血沫，加以枸杞、大枣放入瓦煲中文火炖一小时即可 。
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