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熬夜|熬夜，到底有多丧？

熬夜|熬夜，到底有多丧？
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睡眠不足的果蝇（一天、七天、十天 ， 从左到右）的肠道中会积聚活性氧（ROS）
经过10天的睡眠剥夺后 ， 果蝇的死亡率达到峰值 ， 并在第20天左右全部死亡 。在相同的环境条件下 ， 保持正常睡眠的对照果蝇可以存活多达40天 。由于死亡率在第10天左右达到峰值 ， 因此研究人员在那一天及之前几天寻找细胞损伤的标志 。
对比睡眠剥夺的果蝇和正常睡眠的果蝇 ， 包括大脑在内的大多数组织都无差别 ， 只有一个明显的例外——睡眠剥夺的果蝇肠腔内有大量的ROS堆积 。这些ROS是高度反应性的含氧分子 ， 它们会大量破坏DNA和细胞内的其他成分 ， 从而导致细胞死亡 。
ROS的积累在睡眠不足果蝇组中第10天左右达到峰值 ， 并且当睡眠剥夺停止时 ， ROS水平降低 。小鼠试验也证实了这一点 ， 只有那些持续睡眠剥夺的动物肠道才会积累ROS 。
为了弄清楚肠道中的ROS是否在睡眠不足引起的死亡中起因果作用 ， 研究人员研究了清除ROS积累是否可以延长生存期 。他们测试了数十种具有抗氧化剂特性的化合物 ， 这些化合物已知能够中和ROS ， 而且可以作为食品补充剂使用 。
结果发现 ， 这些化合物（例如褪黑素、NAD）在清除肠道中的ROS方面特别有效 ， 可使睡眠剥夺的果蝇具有正常或接近正常的寿命 。值得注意的是 ， 补充化合物并没有延长睡眠正常果蝇的寿命 。
哈哈 ， 看来那些大吹特吹含有褪黑素或者能在体内产生NAD 成分的各种保健品 ， 比如李嘉诚“加持”的ChromaDex公司的保健品 ， 没准还真能起点作用 ， 尤其是对那些朋克养生的90后们 。
比较显示抗氧化剂化合物从睡眠不足的果蝇肠道清除ROS的功效
还有更流弊的-通过基因调控果蝇以在其肠道中产生过量抗氧化酶的实验进一步证实了去除ROS在预防死亡中的作用 。这些果蝇在睡眠剥夺时具有正常至接近正常的寿命 ， 而在神经系统中过量产生抗氧化酶的对照果蝇则并非如此 。嗯 ， 主要问题还是在肠道 。
另外 ， 我们知道睡眠不足会干扰人体的饥饿信号传导途径 ， 因此研究小组还测量了果蝇的食物摄入量 ， 以分析进食与死亡之间是否存在潜在的关联 。结果显示 ， 与正常睡眠的对照组果蝇相比 ， 一些睡眠不足的果蝇全天吃得更多 。
但是 ， 限制食物的获取对生存没有影响 。所以说 ， 睡眠不足反而会变胖 ， 症结就在于此 。
总结来说 ， 各种研究表明 ， 肠道内ROS的积累在睡眠不足导致的过早死亡中起着核心作用 。现在 ， 研究人员正在努力寻找导致ROS在肠道中积累并随后造成生理破坏的生物学途径 。
知道熬夜有多丧了吧？当你长时间熬夜加班 ， 缺乏足够睡眠时 ， 你的生物钟正在被打破 ， 而你的肠道也正在“备受煎熬” 。
早睡早起 ， 规律作息 ， 才能健康生活！
【熬夜|熬夜，到底有多丧？】文章来源：每日生物评论/作者：卖萌的基因

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