肥胖|胖不胖，谁说了算？5种方法可以精准衡量
【肥胖|胖不胖，谁说了算？5种方法可以精准衡量】就在昨天，权威部门发布了居民营养与慢性病状况报告，数据显示，咱们同胞的体型保持着高大的发展趋势 。同时，慢性病的发病率，仍然居高不下，18岁及以上居民，高血压患病率为27.5%；糖尿病11.9%；高胆固醇血症8.2%；40岁以上人群，慢性阻塞性肺病患病率13.6% 。这些比例，以及癌症发病率，与5年前相比，均有所上升 。学者们认为，肥胖在其中扮演了重要影响作用 。那么，胖不胖，到底应该如何衡量呢？咱们现在来解析 。
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衡量肥胖的标准，还有腰臀比 。男性腰臀比达到或超过0.9，女性达到或超过0.85，就算肥胖 。这个指标的优点是能够反映体脂分布，便于发现中心性肥胖；缺点是容易产生测量误差 。还有1个较多应用的肥胖衡量标准，是大家熟悉的体质指数，简称为BMI，计算公式是用体重的千克数，除以身高的平方 。男性达到或超过24千克/平方米，女性超过28千克/平方米，就属于肥胖，这个指标，也无法区分脂肪和肌肉 。
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体质指数的概念，最早于1835年提出；1947年，有学者建议划分肥胖类型；30多年前，出现脂肪分布概念；1998年后，中心性肥胖与代谢综合征的关系，才开始引起关注 。学者们逐渐接受新的观念，认为身体内的脂肪分布，才是影响健康的关键 。通常，咱们人类的脂肪组织，皮下脂肪占比超过80%，男性内脏脂肪占比不超过20%；女性不超过10% 。有研究发现，那些BMI小于25千克/平方米的人中，17%的男性及12%的女性，属于腹型肥胖 。就是说，用秤量，不算肥；看上去，不太胖，但是，肚子里的脂肪超标，已经埋下健康隐患 。因此，通过科学方法客观衡量脂肪分布，至关重要 。
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体脂测量，目前主要有5种方法 。第1种是测量估算法，通过测量身高、体重、腰围、臀围等，进行体脂估算，这种方法，精确性较差，但操作简便，因此，适合在大范围调查时使用 。第2种是生物电阻抗法，可以测量身体的8种成分，缺点是无法区分细胞内与细胞外脂肪；第3种是超声波，可以区分细胞内外的脂肪，还可以进行胰腺脂肪评估，缺点是敏感度只有60%到94%；第4种是CT检查，能够较好地评价腹型肥胖，通过定量CT，可以对细胞内外的脂肪进行评估；第5种是磁共振脂肪测量，优点是准确性高，但是，收费也较贵，而且，只有较大的医疗机构才能进行检查 。过完购物节，如果没有严重透支，就优先为健康付费，做最贵的检查，严肃认真地衡量1次体型，看看自己是否需要立即减肥吧 。
爱谁，就把健康传给谁 。
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