尼古丁|茶烟，真是一种健康的香烟替代品吗？( 三 )
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第三步，寻求外界帮助 。如果您有戒烟的计划，请务必告知身边的亲友，这样您不仅能从他们那里获得足够的精神支持，他们也能更好地理解包容您可能出现的戒断症状 。最重要的是，请记住，为了战胜一种疾病，您有理由也有权利寻求医务人员的帮助 。不少综合性医院都开设了专门的戒烟门诊，为烟民提供专业而个性化的戒烟干预 。您还可以拨打全国戒烟热线 400-888-5531、400-808-5531，卫生热线 12320，寻求戒烟帮助 。
如果您身边有吸烟者，而他本人戒烟意愿不强，则应该首先进行动机干预，激发其戒烟兴趣 。好的动机干预不仅要强调吸烟的危害和戒烟的益处，更要注意劝诫的个体化，将吸烟与他最关心的问题联系起来，如目前的症状、对健康的忧虑、经济花费、二手烟暴露对家庭成员及他人的不良影响等 。同时，帮助吸烟者预估戒烟过程中可能会遇到的问题和障碍，让他们了解现有的戒烟干预方法（如咨询和药物），加上适当的生活习惯调整，可以帮助他们克服这些障碍 。最关键的是，告诉他们，你会一直在他们身边，陪伴他们走过戒烟的每一个阶段 。
最后，必须强调的是，茶烟的出现更多的是商业运作的噱头，它不会帮助你戒烟 。茶道陶冶情操，修身养性，然而吸茶烟有害健康 。若想靠吸茶烟来戒烟，远不如直接喝茶 。
参考文献
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