坐月子|坐月子要吃的清淡，不能吃盐？真是这样吗？
【坐月子|坐月子要吃的清淡，不能吃盐？真是这样吗？】有很多妈妈说，自己生完宝宝吃的饭菜，都没有盐，非常的淡 。因为长辈们说，根据传统的说法，产妇在坐月子和哺乳期间不能吃盐，会伤胃，并且对产妇和宝宝都不好 。
文章图片
可是，不添加食盐的话，饭菜都没有什么味道，根本就吃不下 。那么这种说法对吗？在坐月子期间真不能吃盐吗？
从科学角度讲，月子里的饮食应以清淡为宜，即葱、姜、大蒜、花椒、料酒等调味料应少于一般人的量，食盐也以少放为宜，但并不是不放或放得太少 。因为调味料除了能增加食欲外，对产妇身体康复也是有利的 。
文章图片
食盐的用量亦应根据具体情况而定 。如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜；如怀孕后期无明显水肿，则无须淡食，不必过于清淡 。
盐和酱油中也含有较多的钠，会使血液渗透压升高，吸取细胞间液去稀释血液过高的渗透压，以利于盐从肾排出 。由于泌乳本身十分需要水分，水分要从血液中的水渗透到乳腺细胞间才能取得 。
文章图片
食物太咸会减少细胞间液而妨碍泌乳 。所以，尽量不要食用咸菜和买来的熟制肉食 。有些沿海地区的居民以咸鱼为主要菜肴，由于摄入食盐过量，使妇女难以哺乳 。
酱油含盐达25%-33%，酱油腌渍食物或制作好的熟肉，为了延长保存时间而增加盐渍，使食物含盐量过高，都不宜作为乳母的食物，以免减少泌乳 。但不可吃完全无盐的食物，以免影响食欲 。
推荐阅读
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……