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一辈子不生癌|一辈子不生癌的秘密：“不要脸、不着急、不害怕”

一辈子不生癌|一辈子不生癌的秘密：“不要脸、不着急、不害怕”
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Tips：10条窍门远离癌症
对于基因，至今没什么特别合适的好办法 。对于压力，倒是有些管理的小窍门：
1
做好本职工作 。于事我已经尽人力，接下来我只能听天命 。
2
理解领导期望 。很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的 。不要每次都给自己近乎苛刻的要求 。鸡蛋煎不圆，世界继续转 。
3
漠视无关噪音 。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去 。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？
4
行程排满 。进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间 。
5
定时清空 。总是会连会，会死人的 。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章 。比如，睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡 。
6
转移注意力 。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱、看半小时东瀛成人动作片 。
7
做有治愈能力的事儿 。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休” 。
8
知限 。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的 。无常是常，世界不会永远不出你所料 。
9
悟空 。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角……最后没一个有好果子吃的那些篇章 。
10
排除生理疾患 。在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法 。
如果觉得以上十条太麻烦，那就每天默念百遍压力管理的九字真言：不着急、不害怕、不要脸 。
这里，附上中肿肿瘤专科医生的温馨提醒：
想远离癌症，除了管理好自己的情绪和压力、及时的发现，还要做好预防 。也许通过生活习惯的改变，就可以让你轻松的远离癌症 。
远离烟草
01
我们大家基本都知道烟草与肺癌的发病有关，其实除了肺癌，烟草还可能会引发多种癌症，包括口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、结直肠癌等 。除了癌症，烟草还是还是全球心血管疾病和非传染性疾病的主要原因 。
在癌症患者中，主动吸烟和二手烟人群占19.4% 。烟草和烟草烟雾中含有8000多种化合物，其中有70多种已经被确定为致癌物质，通过控制烟草可以降低更多的癌症死亡 。
戒烟任何时候都不晚！
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控制体重
02
根据美国2014年的数据显示，有7.8%的癌症患者是由于超重所导致的 。体内的脂肪含量超标，可以导致胆囊癌、肝癌、肾癌和食管癌，而肥胖的女性，患子宫内膜癌的风险也明显升高 。
除了由于特殊疾病导致的病理性肥胖，大部分超重人群都是由于嘴上的不自律 。今天多吃一口，明天患癌的风险也许就增加一分 。
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不要酗酒
03
根据美国调查数据显示，大约有40.9%的口腔癌、23.2%的喉癌、21.6%的肝癌、21%的食道癌好12.8%的直肠癌均与饮酒有关 。而在女性，酒精的摄入可以明显提高乳腺癌的发病率 。除了烟草和超重，酒精是导致癌症发病的第三大风险因素 。

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