痛风|为什么夜间是痛风发作的高峰期？想要一觉到天亮，需要如何做？
当你在舒适的睡觉里时，剧痛突然袭来，先是大脚趾突然疼起来，好像有人把冰水浇在脚上，全身感觉又冷又微热 。疼痛的感觉从轻度到中度最后到重度，脚趾就像被虫子咬破了一样，疼痛一直蔓延到整个脚 。即便是不断变换姿势睡觉，但是并不能缓解疼痛，这种现象让人彻夜难眠，因为疼痛让人睡不着觉，破坏了人们的睡眠，所以说痛风真的很可怕 。因此痛风患者经常会有这样的疑问：为什么痛风总是在晚上发作？有没有办法让痛风患者睡到天亮？
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为什么夜间是痛风发作的高峰期?
因为在夜间的时候，人体内的水分会大量的流失，长时间处于脱水的状态，但此时人在睡眠中难以及时补水，还容易出汗，产生尿意等等，这都会使得多余的尿酸没法及时被代谢出去，浓度容易增加，疼痛的概率更大 。
很多人都要晚上喝酒的习惯，想着借酒入眠，或是和朋友约着小聚一下，有时候喝的大醉回家倒头就睡了，但酒精和这些食物都是高嘌呤食物，这是尿酸很反感的，会促进它的生成，也会减慢它排出的速度，进而引起尿酸水平快速升高，常常还没怎么睡觉呢，就被疼痛弄醒了，再加上醉酒，想睡就睡不着，非常难受 。
夜间的温度也比白天要低很多，人体的温度也会降低，尿酸就容易沉淀，它随着血液流向身体各处的时候，流到关节处时，就会不断的沉积在那，很容易引起关节疼痛，半夜醒来还会疼 。
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也有很多人在睡觉的时候会打鼾，这种现象还比较常见，随着鼾声的时起时伏，身体也容易出现呼吸暂停的现象，缺氧了，身体就会产生大量的嘌呤物质，通过新陈代谢会变成尿酸，体内的尿酸水平自然会增加，也就更容易发作了 。
半夜被疼醒，想要再安稳的睡觉就比较难了，这时候我们可以采取怎样的措施，来预防睡觉时发生疼痛，保证自己的睡眠质量呢?
现在天气越来越冷了，在睡觉的时候，一定要盖好被子，特别是肢体远端，要做好保暖措施，在睡觉前可以适当地喝杯水，但不能喝过多，以防起夜次数多，充分的水分摄入，有很大的帮助;睡觉时经常打鼾的人，建议采取侧卧睡姿，保持鼻腔通畅，可有效防止夜间痛风发作，让你安稳地睡个好觉 。
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平时也要注意调整自己的行为习惯，日常饮食最好以清淡为主，少吃大鱼大肉、海鲜等高嘌呤食物，碳酸饮料和酒也别碰，还有多注意喝水喝运动，别熬夜，以此来促进尿酸的排泄，生成量减少，排泄快，尿酸可能慢慢恢复到正常水平 。
【痛风|为什么夜间是痛风发作的高峰期？想要一觉到天亮，需要如何做？】此外，适度的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于尿酸的排泄 。饭后不要立即坐下或躺下，散步可以帮助你消化，但不要过度运动，容易使神经处于兴奋状态，不利于睡眠 。如果你能在睡觉前进行适当的锻炼，或可让你一觉到天亮 。
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