皮肤|一到冬天皮肤就痒？可能是洗澡洗错了……
最近冷得怀疑人生
不少人的皮肤也被“冬天病”光顾
比如皮肤瘙痒、干燥、皲裂……
甚至轻轻一抓就有许多小白皮屑
咋办呢？
往下看
·减少洗澡次数，不要用太热的水洗澡，40摄氏度左右即可，时间15分钟左右最好 。
因为天气变冷，人体内的新陈代谢能力变慢，人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液的分泌会相对地减少，保护皮肤的作用就会减弱 。
此时用过热的水洗澡会破坏皮肤皮脂膜，还会把皮肤烫得又红又痒，进而用手去抓，又会损伤皮肤 。
为了避免过度清洁使皮肤的屏障功能受损，也没有必要天天洗澡 。对于年轻人来说，冬季一般2~3天洗一次最科学，而对于老人来说，则是3~5天洗一次即可 。
此外，还要少用洗浴产品，少用或避免使用肥皂、硫磺皂等碱性过强的清洁产品，洗完澡后 3 分钟内全身涂抹身体乳 。
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· 脸部不要过度清洁，皮肤敏感者建议单纯用清水洗脸，洗脸后不要急着把脸上的水分擦干，留住些许水分，使脸部微微湿润，再涂抹一些面霜；
· 对于脚部皲裂的人群，洗脚后涂抹润肤露，特别是脚后跟皲裂严重的部位，好转不明显时可尝试外用多磺酸粘多糖乳膏，在涂抹软膏的同时可以适当按摩，促进皮肤对软膏的吸收；
· 冬天很多人感觉自己手非常粗糙，尽量避免用冰水和过热的水洗手，温水洗手后涂抹护手霜可以缓解手部皮肤的干裂；
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· 贴身衣物应柔软宽松以棉织品为好，避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着 。柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性；
· 对于皮肤本身就比较敏感的人群，可以考虑到医院开一些医用护肤品；
· 每天最少要保证喝2000 毫升的水 。还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物 。
来源：综合羊城晚报、生命时报、科普中国
【皮肤|一到冬天皮肤就痒？可能是洗澡洗错了……】编辑：糙糙
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