早餐|早餐怎么吃才健康？这4种食物有害身体健康，要少吃，早知早受益
【早餐|早餐怎么吃才健康？这4种食物有害身体健康，要少吃，早知早受益】现在许多人越来越认识到了吃早餐的重要性，但是许多上班族并没有时间为自己做一顿营养丰富的早餐，而是在外面早点铺随便买点早餐就草草了事 。其实，这样对身体健康是不利的 。首先，小摊的早点无法保证食物卫生 。其次，早点铺卖的多为高脂高热食物，在早上摄入过多的脂肪和热量会加剧我们身体的负担，不利于饮食健康和均衡 。那么早餐怎么吃健康？吃什么才健康？专家表示：这4种食物有害身体健康，平时要少吃，早知早受益 。
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4.油酥饼
在我国，大部分地区，油炸类食物都会是早餐的首选 。像油条，烧饼，酥饼等 。这种油炸或油煎类食物不仅味道好，而且种类多样 。但是在早上吃这种重油食物是非常不健康的，会加剧内脏分解食物的压力，而且长期食用这种重油又热量高的食物极易形成脂肪肝等疾病 。
因此，无论是出于什么原因，我们都要好好吃早餐，吃健康的早餐，拒绝以上4种食物，养成良好的饮食习惯 。
【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络 。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】
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