喝酒|每天都要喝一小杯酒，这样对身体有益吗？给你说明白了
“不喝？不喝就是不给我面子！”
“喝一点没事的，对健康好！”
“感情深，一口闷！感情浅，也要舔一舔！”
临近春节，年底聚会增多，令人深恶痛绝的“拼酒”、“劝酒”风气又被搬上酒桌上来了 。
饭局上，你若说一句喝酒不好，爱酒人士可能会从网上找来一堆“喝酒有益健康”的文章、文献来为自己作证：“看吧！科学家都说喝酒对血管好！小酌是一种养生！”
文章图片
二、死心吧！喝酒，不能带来任何健康收益
2018年，《柳叶刀》上一篇涉及2800万人的研究也怒怼喝酒：饮酒，不能带来任何健康收益！少量喝酒也有害健康！喝点小酒养生的说法，根本不存在，更没有所谓的“安全量”！
研究显示，饮酒已成为世界第七大致死致残因素，是中青男性死亡的“头号杀手”，全球每年有280万人把命喝没了，而中国是饮酒致死最多的国家，每年有70万同胞“命丧酒精”！
文章图片
三、经常喝酒，摆脱不了这4大危害
不过，笔者相信，总有酒鬼不服气，认为人生要及时行乐，自己爱怎么喝就怎么喝，别人管不着 。对此，笔者想说：喝吧，眼睛一闭一睁，说不定就能见阎王爷了 。
那，经常喝酒，会有哪些危害呢？
1、致癌
酒精下肚后，乙醇在体内可转化为乙醛，而乙醛早就被世界卫生组织列为一级致癌物，高居榜单第1!
文章图片
2017年，美国临床肿瘤协会一项研究数据显示，饮酒与口腔癌，喉癌，食管癌、肝癌都有关！
值得注意的是，很多中国人喝酒会脸红，是因为东亚人存在乙醛脱氢酶2基因突变，不易分解乙醛，进而导致酒精代谢不良，令大量乙醛滞留体内，引起血管舒张！从这方面来说，喝酒脸红的人，患癌风险更高 。
文章图片
2、心脑血管疾病
喝酒能软化血管？还能促进血液循环？这是你的幻觉！
《柳叶刀》一项随访10年，涉及50多万中国人的研究显示，喝酒量越多，高血压和卒中的发生风险越高，每日饮酒量增加40g，卒中风险可提高35%！
3、酒精肝
只要一喝酒，你的肝脏就会“苦不堪言”！
酒精主要通过肝脏进行分解代谢，一旦饮酒量超过肝脏的分解能力，肝细胞就会受损，最终逐渐演变为酒精肝，长期如此，还会导致肝脏纤维化、肝硬化、甚至诱发肝癌！
文章图片
4、酒精中毒
过量饮酒，会引起中枢神经系统由兴奋转为抑制状态，轻则导致意识异常，出现胡言乱语、步态不稳、伤害他人等多种耍酒疯行为，重则会因昏迷不醒、多器官损伤、循环麻痹而一命呜呼！
总之，喝酒有害健康已是铁板钉钉！生活中，我们不要一看到“适当喝酒有益健康”的研究，就盲目相信，因为研究中的相关性≠事实的因果性”！
另外，据笔者了解，一些证明“少量饮酒有益健康”的研究经费，是由各大酒厂提供的……受人钱财，替人消灾，这样做出来的实验，又有多少说服力呢？
最后，笔者提醒一句：“滴酒不沾”才是健康硬道理！酒文化？一边凉快去吧！
参考资料：
[1]Angli，Jian Yang，et，al.Genome-wideanalyses of behawioural traits biased by misreports and longitudinal changes.
medRxiv 2020.06.15.20131284; doi： https：//doi.org/10.1101/2020.06.15.20131284
[2]中国科学报：喝点小酒能养生？西湖大学杨剑团队：你和科学家被骗了
推荐阅读
- 熬夜|抽烟喝酒熬夜不运动，长沙27岁臭豆腐摊主心梗险丧命
- 胃扩张|人真的能活活被食物撑死吗？每天吃多少更健康？答案是…
- 快走|走路能延寿？多项研究表明：每天快走，或能防4种癌
- 缺钙|每天到底要吃什么，才不会缺钙呢？
- 糖尿病并发症|50％糖尿病患者，最后都要“截肢”？这 4 个因素很关键
- 最伤肝的五种中药，你还经常吃？每个服中药的人都要注意！
- 妊娠糖尿病|糖尿病的3大元凶！排在首位的你每天吃？
- 降压药|每天都吃降压药，最后会怎样？容易肾衰吗？服药30年，给出答案
- 低盐饮食|研究181个国家发现：吃得咸的人，可能活更长！每天吃多少盐更长寿？
- 不想血糖高？每天吃饭前看看，控糖食物一览表