酸奶|饭后来一杯酸奶，真的能助消化？
斌姐 ， 饭后一杯酸奶有助消化吗？
——网友 福妈
斌姐答疑：
福妈您好！
的确有这种说法 ， 主要是由于酸奶中含有益生菌和益生元等有益肠道的菌群 ， 它们有助肠道健康 。
但益生菌和益生元的保健作用还没有形成明确的“定论” ， 虽然这些东西也没有显示出有害 。建议：如果喜欢它的风味 ， 喝一喝也无不可 。
至于它们是否有传说的“保健功能” ， 我们需要注意：科学概念上的可行 ， 跟商品广告中的宣称是两回事 。益生菌、益生元这一类的产品 ， 质量标准和法定检测都还处于真空地带 。各路商家尽可以把产品吹得天花乱坠 ， 但与现实之间的距离 ， 只能依靠你的信任去填补 。
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让酸奶营养升级的小技巧
一般建议给小宝宝购买纯酸奶（配料表越简单越好 ， 比如牛奶+菌） ， 但纯酸奶口感往往不是很好 。如果宝宝不接受 ， 也可以将一些新鲜水果切成小丁加入酸奶中 ， 比如草莓、香蕉、苹果等 ， 不但营养升级了 ， 口感和观感也得到了提升 ， 相信宝宝更喜欢这类升级版酸奶 。
你家宝宝爱喝酸奶吗？
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【酸奶|饭后来一杯酸奶，真的能助消化？】作者简介：儿童营养师王斌 ， 国家二级公共营养师、国家高级营养讲师 。擅于将医学与现代营养知识相结合 ， 专注于母婴营养健康领域 ， 手把手教你科学喂养孩子！
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