养生|每天晚上泡脚，到底是养生还是慢性自杀？4类人劝你别泡脚
同事小吴是个养生达人，每天养生壶泡茶、保温杯泡枸杞已经无法满足她了 。
今天她从楼下搬上来一个大包裹，一问才知道，原来是网购的泡脚桶到货了 。小吴说现在天气这么冷，简直是泡脚的最佳时机，滔滔不绝向同事“安利”起泡脚的好处 。
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泡脚是不花钱的养生方
的确，从古到今，泡脚就是备受推崇的养生方法 。《黄帝内经》就有记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病” 。那么泡脚到底有哪些好处？
1、促进血液循环
脚部是我们身体的最末端，离心脏最远，所以血液循环是最差的 。泡脚可以有效促进脚部的血液循环，温煦脏腑，特别是一些女性经常手冷脚冷，可以有效地改善这个情况 。
2、缓解压力
泡脚可以刺激到脚部的穴位，刺激脚部的穴位可以让神经更加放松，对于压力大的年轻人可以起到很好的缓解疲劳效果 。
3、改善睡眠
睡眠不好的人群，可以通过泡脚来起到一定改善作用 。泡脚可以促进血液循环、放松精神，在泡脚之后整个人会处于放松状态下，睡眠会因此而变好 。
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泡脚虽然好处很多，但是4类人不能随便泡脚！
虽然冬季是泡脚的最佳季节，但有些人泡了可要“出事” 。
（1）糖尿病足患者
患有糖尿病足的患者，本身皮肤会比正常人要脆弱 。且对于温度非常不敏感，正常人感觉烫的温度他们并没有感觉，所以泡脚很容易会被烫伤 。而他们一旦烫伤，伤口很难愈合，很容易因此而出现感染现象 。
（2）儿童
对于儿童而言，如果不是脚特别凉的情况下，是没有必要泡脚的 。因为足弓在儿童时期会逐渐形成，在这个时候经常泡脚很可能会导致足底韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，形成扁平足的几率大大增加 。
（3）静脉曲张患者
引起静脉曲张的原因是静脉瓣膜功能不全，泡脚会让脚部温度上升，这会增加局部血流量，但是静脉回流的速度不变，这样反而会加重静脉回流负荷，加重下肢充血，导致病情加重 。
（4）患基础血管疾病的人群
在泡脚时，会持续很长时间且温度很高，会让心血管负担加重 。本身患有心血管基础疾病的人群，很容易会因为泡脚而导致大脑和心脏供血不足，引起头晕、眼花等症状出现 。
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在泡脚时，还需要注意这些事情：
在吃得太饱或者是饥饿的时候是不建议泡脚的，因为泡脚会促进全身血液循环，过饱时泡脚会影响胃部消化，饥饿时则会导致头晕；患有脚气的人群不建议泡脚，因为脚气是真菌感染，用热水泡很可能会加重感染；泡脚的时间和温度也需要注意，一般建议在20分钟左右，水温保持在40-45度即可 。
泡脚对于身体而言会带来很多好处，但是一定要在适合自己的前提下再进行，避免因为泡脚而损伤健康哦 。
参考资料：
梁哲.泡脚养生别陷误区[J].家庭科技，2019
【养生|每天晚上泡脚，到底是养生还是慢性自杀？4类人劝你别泡脚】张瑾.泡脚养生的正确打开方式[J].科学之友：上，2017
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