老年睡眠障碍|老年人睡觉总是睡得特别浅正常吗？小心是老年睡眠障碍到来了
睡觉在日常生活中是一件很重要的事，只有把觉睡好了，身体才会更健康，才能更好的应对生活中的各种事宜 。老年人本身对睡眠的需求就比较小，睡眠时间不像年轻人那么长 。但是这并不意味着老年人睡不着、睡眠浅、醒的早就是正常的情况，正常和不正常要区分开，不然老年睡眠障碍出现，自己反而不知道 。
什么是老年睡眠障碍？
睡眠障碍指的是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，老年睡眠障碍是指老年人出现了睡眠障碍 。老年人睡眠障碍有失眠、易惊醒、醒得过于早、白天瞌睡等症状，极大的影响了老年人的正常生活 。老年人出现睡眠障碍不仅会让老年人更加的疲惫，降低老年人的免疫力，还会让身体上原本的疾病更加严重，危害老年人的身体健康 。长此以往，老年人的寿命也会受到影响，让老年人衰老的更快 。
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老年人为什么会出现睡眠障碍？
睡眠障碍并不是无缘无故就会出现的，很多原因都会导致老年人出现睡眠障碍 。如果老年人存在精神方面的问题，经常处在焦虑、抑郁等负面情绪的包围当中，就会影响的老年人的睡眠 。老年人抑郁是很常见的事，而抑郁证的典型症状就是睡眠不好 。还有就是如果老年人本身存在心脑血管方面的疾病，这些疾病也会影响到老年人的睡眠，出现睡眠方面的问题 。还有一点就是如果老年人经常吃一些药物，药物当中有茶碱、兴奋剂或者激素类的成分，就会让老年人出现失眠的问题 。
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老年人怎样解决睡眠障碍问题？
如果最近一段时间觉得自己睡眠特别的不好，已经影响到了正常的工作和生活，可以去医院的神经内科或者精神心理科看一看，看是不是得了睡眠障碍 。治疗睡眠障碍一般是采取心理治疗和药物治疗相结合的方法，如果是其他疾病导致的睡眠障碍，要结合其他疾病一起治疗 。除了积极的治疗以外，还要培养良好的生活态度，用积极的态度去迎接生活 。不要太过于担心，不要太过于焦虑，睡眠障碍并不是难解决的问题 。
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老年人在睡眠习惯上应该怎么调整？
有些老年人本身生物钟就不正常，这种不健康的生物钟就会影响到老年人的身体健康 。除了积极的治疗睡眠障碍以外，还要调整睡眠习惯，在固定时间入睡 。可以制定科学的睡眠时间表，努力按照时间表早睡早起 。每天适当的做一下运动，而且是去户外进行运动，既能够放松身心，又能够锻炼身体，又能够消耗多余的体力和精力，让自己在晚上睡得更香 。除此以外，在睡前不要做一些会让人兴奋的事，不要喝酒，不要抽烟，不要喝茶，要放松下来，这样才能尽快进入到睡眠的状态 。
【老年睡眠障碍|老年人睡觉总是睡得特别浅正常吗？小心是老年睡眠障碍到来了】老年人出现睡眠障碍是经常会发生的事，希望各位老年人能够知道睡眠障碍是什么，应该怎么治疗，应该怎么解决 。千万不要小瞧睡不好这件事，长此以往对身体健康的影响是很大的 。身为子女要发现家中老人的异常状况，要负起责任，关爱老人的身心健康 。
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