蜂蜜水|晨起喝水好处多？提醒：不是淡盐水，也不是蜂蜜水！而是这种水
喝水是人类必做的一件事情，因为人体离不开水的滋润 。
很多人都有在早晨起来的时候喝一杯水的习惯，正所谓一日之计在于晨，坚持早晨喝水对身体有很大的好处，但是晨起这杯生命之水应该怎么喝才最有效果呢？
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【蜂蜜水|晨起喝水好处多？提醒：不是淡盐水，也不是蜂蜜水！而是这种水】既然晨起第一杯水以白开水为最佳，那么这一杯水应该怎么喝呢？
一、刷牙后喝水
很多人虽然有晨起喝水的习惯，但是却喜欢睡醒马上就去喝水 。
但您是否想过，这样喝水会导致口腔中的有害细菌随着水进入到消化道内，会对身体健康造成影响 。
而正确的做法是，刷完牙后再去喝水，这样既不用担心口腔内的细菌会进入消化道又可以有效地补充身体所缺的水分 。
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二、喝温水
虽说晨起喝水是个好习惯，但是对于水温的选择也有讲究，早起喝过烫的水会损伤食道粘膜，长此以往会增加罹患食道癌的风险 。
而喝过凉的水会损伤胃粘膜，导致胃部毛细血管突然收缩，易引起胃肠不适甚至腹泻 。
早上最正确的选择是喝温开水，温开水一般为喝着不烫嘴，并且胃部不会感到刺激的水，其水温一般在35摄氏度左右即可 。
这样的温开水是最容易被人体吸收的 。
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三、小口慢喝
早晨一杯水，水量在200毫升为最佳，小口小口慢喝，一口水分3-4次吞咽下去为最佳 。
切记喝过量过急，这样喝水容易将空气一同吞咽下去，容易造成腹胀和打嗝 。
原来一杯水也有这么大的讲究，看来早上这一杯生命之泉不能随便乱喝，一定要遵循一定的规律 。
早起清洁口腔后，小口慢慢地喝一杯温开水，并且要每天坚持，这样不但可以促进消化，帮助排便，还可以促进血液循环，唤醒沉睡的大脑，更能够达到美容养颜，延缓衰老的效果 。
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