生命之源|晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？( 二 )
虽然说经常喝水对身体有好处，但是很多人喝的并不是真正的水，而是口感更好的饮料，甚至有部分人会直接用饮料替代饮用水 。喝过饮料的人应该都感觉喝饮料的时候有甜甜的感觉，这是因为在里面放了不少的糖类，经常喝这种水会使得人摄入的能量高于消耗的能量，容易增加肥胖和血脂异常的感觉 。可能会有朋友说，既然普通的饮料喝了对身体不好，那就直接用无糖饮料替代饮用水，其实这样做也是不太可取的 。无糖饮料并不是说里面不含有糖类，而是说每100g的液体里面含有的糖类不高于0.5g，也就是说糖的含量低 。之前就有新闻报道说某个小伙因为喝了比较多的无糖饮料诱发了酮症酸中毒，要知道这个并发症如果抢救不及时是会要命的 。
对于大多数来说，最好的饮用水就是开水 。开水就是指用加热器烧开之后的水，里面不含有任何的能量，特别适合大多数喝 。当然了，如果觉得开水不好喝，也可以在里面加点东西，比如茶叶、枸杞等，但是注意不要往里面放糖类或者咖啡类物质 。
2.睡觉前喝水对身体是好还是坏取决于实际情况：
其实一个人每天喝水的时间可以固定下来，也可以不固定下来 。对于一个人来说，晚上是可以喝水的，但是需要注意方式，比如喝水的量和喝水的时间 。之前就有人一些权威书籍提到少量多次饮水，这样说其实是有道理的 。如果一个人一次性喝了太多的水就会增加水中毒的风险，即便没有水中毒也会给身体带来不适 。如果一个人一次喝120ml左右的水，那一般情况下不会有尿频的情况 。
有一些朋友可能会觉得晚上喝水可能会引起水肿，这种说法其实也对也不对，因为这个现象可能是正常的，也可能不是正常的 。有的人水肿可能是由于肾脏或者心脏疾病所致，而有的人水肿了可能确实是喝水惹的祸 。但是如果晚上喝水的量不多，第二天也多不会出现水肿的情况 。
另外就是晚上喝水的时间不要太晚，否则对身体是不利的 。因为喝水太晚的话，有可能会增加小便的次数，小便多了以后就可能会影响睡眠，也许这个情况对于年轻人来说不算什么，但是对于中老年人来说那影响可就大了 。
【生命之源|晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？】晚上喝水的时间可以控制在睡前2小时，而且不能喝太多的水，这样的话对身体肯定是有利的 。在夜间人睡觉的时候，肯定会进行呼吸，在进行了一夜的呼吸以后，那就会丢失一些水分，造成体内相对缺水，而睡觉前喝水可以补充水分、预防便秘，总体来说对身体是有很多好处的 。
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