冬季|为啥一到冬天，就浑身瘙痒难耐？困扰父母的问题，5个方法或许能缓解
前段时间突然大降温，路上行人都变少了，可来皮肤科的人却越来越多，比平时多了近三成 。
“我本身没有什么皮肤病，一年下来好好的，怎么最近洗完澡皮肤就干痒起来，还起了很多红疙瘩 。”张先生满腹疑惑，告诉医生自己的情况 。
【冬季|为啥一到冬天，就浑身瘙痒难耐？困扰父母的问题，5个方法或许能缓解】无独有偶，刘大妈最近也觉得浑身发痒，尤其是手臂和小腿，越抓越痒，睡觉时加剧 。
刘大妈很纳闷，“我很讲卫生，怎么会得皮肤病呢？”
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第一，皮肤瘙痒的时候，一定不要用手去挠，可以用冷水湿敷，或者用冰水拍打瘙痒处，缓解瘙痒的症状，切忌乱用外涂药物，以免加强刺激，加重瘙痒 。
第二，洗澡的频率不宜太高，根据个人皮肤状况，可以一周洗1-3次 。洗澡的时候，要将水温控制在37℃-40℃，不宜过热 。擦干身体的时候，不要太过用力，以免对皮肤造成不必要的摩擦 。
第三，加强皮肤保湿润肤护理，洗澡擦干之后涂身体乳，锁住水分，减少皮肤干裂，提高皮肤屏障功能 。
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第四，养成良好的饮食和睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起，规律作息 。饮食上要尽量避免食用辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果 。
第五，如果改变生活习惯和涂抹润肤乳都没有效果，可以考虑使用药物，比如外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等，瘙痒严重者可服用抗组胺药物，例如氯雷他定、西替利嗪等，但需要在医生的指导下进行 。
延伸：出现冬季瘙痒，还可能是这些原因
冬季皮肤出现瘙痒，除了天气、年龄等因素的影响之外，还有可能是银屑病、鱼鳞病等皮肤病造成的，甚至与肝硬化、尿毒症、血液病、艾滋病等疾病有关，需要引起警惕，及时就诊，查明病因，并积极进行治疗，以免影响身体健康 。
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护肤不是女人的事情，随着冬季的到来，越来越多人由于不注意保湿而出现皮肤瘙痒，影响到了正常的睡眠和生活 。皮肤也是人体重要的器官，我们也要注重护理，保护好自己的身体屏障哦！
参考资料：
[1]冬季皮肤又干又痒？快用这6个小窍门！. 华医网 .2017-12-13
[2]皮肤紧绷、干燥、瘙痒？老年人应警惕乏脂性湿疹 .人民网科普. 2019-02-21
[3]冬季皮肤瘙痒怎么办，用润肤露管用吗？.人卫健康 .2015-12-23
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