大肠癌|医生告诫：不想和肠癌“打交道”，做好这4个措施，或可预防
肠癌是临床上发病率较高的恶性肿瘤，在全球范围内发病率排在第3位，死亡率位居第4位 。
曾经的时候肠癌多发于老年人群体，可近些年来越来越多的中青年被肠癌所困扰，由此一来，患者就要面临身体和心理上的双重折磨 。
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2、养成排便习惯
正常情况下，排便的频率为一天一次，最佳时间是每日的清晨，因为经过了一晚上的代谢，肠道内往往堆积比较多的代谢产物，如果早晨清理出去，便能避免长时间堆积给肠道造成损害 。
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【大肠癌|医生告诫：不想和肠癌“打交道”，做好这4个措施，或可预防】3、坚持运动
健身运动不仅是减肥的方法，同时还能够起到保护肠道的作用，尤其是大部分的工薪族每天长时间坐在办公室里，肠癌的患病率便会有所增加 。
所以为了预防肠癌，平日里里应该抽时间锻炼一下身体，坚持40分钟左右，每周运动4~5天，并能够提升肠胃蠕动力，进而合理的防止肠道疾病发生 。
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4、多喝水
喝水可以更好的滋养肠道，防止因水分过少引起的排便困难问题发生，对于肠胃的养护具有非常重要的作用 。
正常而言，每个人一天的饮水量要保持在2000毫升左右 。同时避免用饮料替代水分，以及避免大口大口喝水 。
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当然，除了这4点可以从一定程度上预防肠癌之外，远离香烟，定期体检也至关重要 。
因为一项研究发现，相比要不抽烟的人群来说，抽烟的患者被大肠癌困扰的风险大概是二倍之多，这些数据揭示出了抽烟和肠癌的关系 。
最后所说的定期体检可以更为清晰的发现肠道疾病的踪迹，一旦异常及时干预，或许能防止疾病发展 。
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总而言之，近些年来肠癌的发病率的确越来越高，而且有更多的年轻人被肠癌所困扰，所以无论处于哪一个年龄阶段，都不能放松警惕，在莫名的有了不适症状后及时就医 。
与此同时，为了预防肠癌，还得做好上文中提到的4件事，其中包括多喝水，坚持运动，养成排便的习惯以及健康饮食 。
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