痛风|这届年轻人被痛风盯上？医生坦言：都是4个习惯“害得”！
提到痛风，这种疾病以往多发生在40~55岁的人群中，但近几年，痛风的发病年龄越来越趋于年轻化，不少30岁以下的人也患上了痛风 。
【痛风|这届年轻人被痛风盯上？医生坦言：都是4个习惯“害得”！】而痛风造成的危害性是很大的，它不仅会引起关节剧烈的疼痛，如果尿酸水平未得到控制，后期还可能引起尿路结石、肾功能衰竭等问题，因此，积极预防痛风十分关键 。
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4、喝酒
大量饮酒也是诱发痛风的重要原因 。摄入过多的酒精，可导致体内的乳酸水平升高，影响尿酸的正常排泄 。成年人每天摄入的酒精一旦超过50克，相对于不喝酒的人，其痛风的发病风险可高出153% 。
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归根结底，痛风是一种生活方式病，年轻人想要避免痛风的困扰，生活中应做到以下几点：
1、管住嘴
既然痛风与饮食有关，那么预防痛风首先应管住嘴 。生活中应远离高嘌呤食物，包括海鲜、动物内脏等，同时要尽量避免喝浓肉汤、浓鱼汤 。饮食上还要减少高糖饮料、酒精的摄入，以减少痛风发作的风险，可适当多吃一些新鲜的蔬菜水果 。
2、多喝水
体内的尿酸可随着尿液被排出，因此，多喝水也可以降低尿酸水平，每天饮水量应保证在2000毫升，可分少量多次喝完 。
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3、多运动，少熬夜
缺乏运动、熬夜都会增加痛风的发病风险，建议生活中坚持适量的运动，可强身健体，预防痛风的发作 。同时要多休息，少熬夜，劳逸结合，避免过于疲劳 。
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年轻人发生痛风大多是由于不良的生活习惯造成的，因此，想要远离痛风的困扰，建议年轻人平时养成良好的生活习惯，远离上面提到的几个不良因素，在生活中管住嘴、迈开腿，同时注意多喝水，多休息，这样才可以拥有健康的身体，防止各种疾病的发生！
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