熬夜|几点睡算熬夜？终于被证实：这2种睡觉方式，都不是真正的熬夜
众所周知，熬夜是一种致癌的因素 。大家不用抱有怀疑的态度，因为早在2007年时，世界卫生组织国际癌症机构就把熬夜列为是2A类致癌物 。
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因为每个人的体质不一样，对于正常成年人来说，每天睡7~9个小时是最佳时间 。某些人只睡了7个小时精神百倍，有的人即使睡了8个小时也觉得困，那么就试试睡9个小时 。
只要不是特殊情况，以自身感觉为主就是最佳的方式，没有什么绝对的 。
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那什么算是真正的熬夜呢？
一个就是生物钟紊乱，每天不同的时间入睡，久而久之没有了睡眠规律，生物钟就是紊乱的，极易造成睡眠不足、入睡困难，甚至是睡眠障碍 。
【熬夜|几点睡算熬夜？终于被证实：这2种睡觉方式，都不是真正的熬夜】还有一个就是睡的时间太长了，通常情况下，每日只睡6个小时或者更长，那么就算是熬夜，会给机体带来乳腺癌、糖尿病、猝死、心梗等危险 。
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