咖啡|咖啡是2类致癌物？辟谣：咖啡不致癌，但不注意3点容易喝出毛病
咖啡是很多上班族偏爱的饮品 ， 不仅味道醇厚还是提升的必备法宝 。在近些年的研究中 ， 还发现人们每天喝一杯咖啡 ， 对预防心脑血管疾病以及糖尿病有好处 。
【咖啡|咖啡是2类致癌物？辟谣：咖啡不致癌，但不注意3点容易喝出毛病】
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长期喝非但没有养生的功效 ， 其中有害的物质也可能危及身体健康 ， 如植脂末也被称为奶精 ， 属于反式脂肪酸的成分 ， 被证实对心脏和血管的健康不利 。
经常喝热咖啡：可能很多人会想 ， 喝热咖啡有什么不对的吗？实际上 ， 这里有一个需要大家警惕的前提 ， 那就是咖啡的温度 ， 如果温度超过65摄氏度以上的话 。
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这种饮用方式是会致癌的 ， 大家不要小看 ， 在世界卫生组织国际癌症机构把经常喝超过65摄氏度以上的饮品或者是食物 ， 看作是有致癌风险的 。
所以 ， 大家要喝咖啡的话 ， 也需要注意温度 ， 不烫是最好的 。
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睡前喝咖啡：睡前喝咖啡是不建议大家的一种方式 ， 尤其是对于睡眠质量差的人群 ， 由于咖啡中含有大量的咖啡因 ， 可以起到提神作用 ， 但这种时长能够维持3个小时以上 。
所以 ， 哪怕是对咖啡因比较敏感的人群来说 ， 也不建议大家在睡前或者是下午喝咖啡 ， 可以选择午后或者是早上 。
当然 ， 大家也需要注意咖啡并不是喝得越多 ， 每天喝1~2杯即可 。
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