长寿|老人活到多少岁才算是长寿？不是过百岁，到这个年龄就知足常乐吧
对于长寿，可能每个人都有自己的概念，比如有人认为100岁是长寿，也有的人过了百岁才算 。那么，今天我们就来看看，或许真实答案比你想象的还要低，希望你能够满足 。
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有效地保护身体健康以及延长寿命的方式，是一日三餐每餐都达到适量吃的目的，大约七八饱即可 。
在英国一项研究指出，通过两组对比实验，一组让老鼠无限地吃直到撑得不想吃了为主，而另一组控制饮食，通过长达5年的实验，得出结果发现控制饮食，老鼠的实际寿命延长了 。
除了动物实验以外，还有人体实验，如探索那些长寿老人，在他们的长寿秘诀中，都包括控制饮食，即使偶尔馋了吃些甜食或者是零食，但对于每日摄入的热量都是有控制的 。
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【长寿|老人活到多少岁才算是长寿？不是过百岁，到这个年龄就知足常乐吧】在长寿因素上，还有一个要点，那就是运动 。对于不同年龄的人，都不建议过度运动，如在身体已经出现抵抗预警，如全身酸痛无力时，便不要再强迫机体，休整一下最重要 。
往往适量运动要比过量运动的效果更好，对于健康成年人，每日运动至少40分钟，一星期运动5次为宜，老年人在运动标准上可以减低，每星期做至少3次运动，每次坚持30分钟就是健身的好办法了，长期锻炼可强壮体魄 。
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