营养|一天吃一顿饭能多活20年？辟谣：看看坚持一个月后，会发生什么
在这里先问大家一个史诗级的问题：你试过每天只吃一顿饭吗？你能坚持多久？
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身材的变化：
再怎么说身材的变化都是大家最注重的，确实无论是一天一顿饭还是节食的方式，都能够给人带来视觉的冲击，认为不吃饭是值得的，但这种方式只会损害身体健康 。
特别是对于一个十分饥饿的人群，往往会有一种物极必反的现象，吃得会越来越多，长期的暴饮暴食又怎么能让身体健康呢？
【营养|一天吃一顿饭能多活20年？辟谣：看看坚持一个月后，会发生什么】
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皮肤的变化：
越是用节食减肥的人群，皮肤状态越会发生明显的改变，因为机体营养摄入不足，会反应出骨瘦如柴，气色变差；因为没有摄入足够的蔬菜水果，机体缺乏保护皮肤滋润的维生素C、维生素E，皮肤干燥暗沉等等 。
看完以上这些变化，你是不是就没有一日一餐的想法了呢？更不要说每日一顿饭可以延长20年寿命了，除了夸大没有任何科学依据，大家不用相信 。
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反而相比于一日一餐，更适合我国人的方式是世界卫生组织推荐的每日三餐，无论对于任何人都适用，根据三餐占的营养比例，早餐午餐晚餐分别是3:4:3，既能让机体补充充分的营养，适量进餐还是维持身材的好办法 。
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