医生|多位医生总结：3种最伤肾的日常行为，第一个有人经常做
“早知道吃这个代价这么大，打死我都不吃！”
【医生|多位医生总结：3种最伤肾的日常行为，第一个有人经常做】两年前，55岁的王先生身体出现了异样，原先只是尿液泡沫变多 。刚开始不怎么在意，可后来身体又出现了新的症状，腿浮肿了 。到医院检查后才知道自己是慢性肾炎 。
经过两个月的调理及规范的治疗，王先生病情改善了些，在后来的一年多时间里，他一直按时复查，并且饮食也严格按照医生的叮嘱 。
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三、如何保护肾脏？这3点很重要
第一：适当运动能增强肌肉和骨骼韧度，对保护血管、提高免疫力都又很好的帮助，同时也能强健肾脏功能 。
第二：多喝温水可以促进肾脏代谢，但一定要注意不能憋尿，及时排尿才能进入良性循环 。
第三：避免腰部受凉，特别是冬季气温变化大，腰部经常受寒会影响肾组织血液循环，保暖的同时也要注意少吃生冷的食物，比如冰淇淋等 。
肾脏犹如高楼的地基，肾脏保养不好身体肯定也好不到哪里去，为了个人健康也为了提高工作效率，一定要重视肾脏保养，除了以上保养建议，最后还要提醒“夜猫子”，早睡也是保养肾脏的重要方法，夜间请远离手机，乖乖睡觉吧 。
参考资料：
[1]江北发.肾病患者饮食宜忌[J].东方食疗与保健，2014.
[2]王延群.警惕伤肾的不良习惯[J].家庭医学：下半月，2020
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