高血压|刚过40岁，查出高血压？专家：少吃“黄色”食物，血压也能控制好
一朋友去帮父亲办理慢性病医保，进行审核之前，需要先进行检查，一开始父子两想着检查应该很快，只是高血压而已，做一些常规的检查就可以了，没想到到了医院，人非常多，可以说是人满为患，花了一天的时间才检查完 。上了年纪的人，患高血压的概率还是很高的，我国患高血压的人数已经超过了3.3亿，可以这么说，每五个中国人当中，就有一个人患高血压 。并且现在高血压已经趋于年轻化，很多人刚过40岁，就已经查出了高血压，这是什么原因?
文章图片
少喝“黄色”的啤酒
对于很多人来说，啤酒就像水一样，喝起来没什么感觉，所以怎么喝都无所谓 。但大家忽略了一点，就是啤酒当中也含有乙醇，进入人体之后也会对血管造成刺激，血管舒张时，血压就会有所降低 。饮用过多啤酒之后，神经会变得兴奋，这时候血管会再次收缩，血压会有所上升，如果总是这样高低起伏，血管会慢慢失去弹性，身体调节血压的能力下降，就可能会导致血压不受控制 。为了自身的健康着想，日常生活中啤酒也要少喝 。
文章图片
人过了40岁，导致血压升高的因素不仅仅在于“黄色”的食物，还有高糖的食物 。现在不论是男人还是女人，对于甜点都很难拒绝，含糖的食物确实吃起来比较好吃，并且吃了之后会产生一定的愉悦感 。但含糖食物当中糖分是比较多的，并且当中可能会加入钠的混合剂，如果摄入过多，就可能会影响血压值 。除此之外，还有大家做菜时常用的味精，这种调味料虽然会提升菜品的鲜味，但是放太多味精可能会导致血压升高，因此这一点是需要多加注意的 。
文章图片
许多刚刚过40岁的人，发现自己患上了高血压，内心是很难接受的，毕竟在很多人看来，高血压只会“光顾”老年人，自己年纪还不大，怎么也被“盯上”了呢?其实和自己的饮食和生活习惯有很大的关系 。专家告诉大家，患上高血压并不可怕，用正确的态度去对待，积极的治疗，才能避免情况越来越严重 。
文章图片
【高血压|刚过40岁，查出高血压？专家：少吃“黄色”食物，血压也能控制好】发现自己血压高之后，最好是从生活方面开始调整，饮食上最好清淡一些，可以多吃杂粮、坚果、奶制品等等，但油腻的食物要少吃，并且最好是戒烟戒酒 。坚持适当的运动，如果体重已经超重，最好是适当的减减肥，将体重保持在合理范围内，可有助于稳定血压 。如果是无法用生活干预的方式来降压，就需要服药治疗，让医生结合你的情况来制定用药方案，合理用药，可有助于将血压控制平稳 。总之，发现血压升高时，应及时采取措施，避免情况变得更糟糕 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 高血压|常吃“辣”的女性，高血压风险低
- 血压|血压超140/90，首选复方降压药！世卫组织高血压新指南
- 原发性高血压|29岁小伙生活很规律，为何也得高血压？
- 高血压|关于高血压的秘密，你知道多少？医生盘点50个关于高血压的真相