tmd|比牙疼更要人命的，居然是TMD？
最近不少人说：天气变冷后 ， 经常出现耳朵前面隐隐作痛 ， 嘴巴好像闭合也不太流畅 ， 用力咬东西的时候 ， 还出现疼痛 。
如果你发现自己有这些症状 ， 那有可能是患上颞下颌关节紊乱综合征（Temporomandibular Disorder）了 。
这个病名称有点长 ， 但它有个大家都会记住的缩写--TMD 。
我没骂人 ， 你也没看错 ， TMD是一种口腔疾病 。
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张闭口时关节出现弹响（咔咔声音）、破碎音（咔吧的破碎音）或摩擦音（类似揉玻璃纸的声音） 。
下颌运动不连续 ， 出现卡顿 ， 或者是张口不能达到正常大小 。
少部分患者会出现耳鸣的症状等 。
得了TMD,我们该怎么做？
保证睡眠充足 ， 保持愉快心情 ， 能在很大程度上缓解TMD症状 。
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吃东西请尽量照顾左右两边牙齿的情绪 ， 一碗水端平 ， 不要只用一侧咀嚼 。
少吃点牛肉干或者口香糖这种耐嚼的食物 。
不要轻易尝试“徒手整骨”、“瘦脸操”等 。
打kiss、大笑、啃苹果或者打哈欠的时候尽量控制点 ， 不要使劲大张嘴 。
热敷是最简单有效的缓解颞下颌关节疼痛的方法 。
如果已经非常不舒服了 ， 及时去口腔颞下颌关节科就诊 。
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