睡眠|每天睡几个小时能长寿？睡前该做些什么事情？请你【好好睡觉】
“睡觉”一词，无疑是生活中太过简单的一种“状态”了；有动就要有睡，有劳作必然会有休息 。但是就是这件简单的事儿，生活中却有很多人并不会“健康作为” 。懂得养生的人都知道，充足、优质的睡眠是健康养生的一大基石；如不注意，你就可能受到某些问题的影响，得不偿失 。通过一些文字和大家聊聊“健康睡眠的细节”，睡够时间、打造良好的睡眠环境、早点入睡，睡个好觉 。
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【睡眠|每天睡几个小时能长寿？睡前该做些什么事情？请你【好好睡觉】】这些事情会让你睡得更好：
帮助自己建立一个“符合自己生活习惯的睡眠习惯”，养成并坚持 。
给自己打造良好、舒适的睡眠环境；安静、无光、舒适、温暖、温馨 。
睡前，不做那些影响睡眠的事情；例如喝咖啡、饮酒、喝浓茶等 。
睡前，聪明的人一定会少看一些电子产品，包括手机、平板电脑等物品；别分心，好好睡觉 。
睡前，喝一杯温开水，听听轻音乐，做做瑜伽，与家人聊聊天；不做“傻事”，你会睡得更好 。
好好睡，睡够时间；希望人人都有“良好的睡眠”；睡得安好，便是晴天 。
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注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除 。
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