血管|3个习惯是胆固醇“死对头”，现在知道还不晚，坚持下来血管畅通
胆固醇作为细胞膜的重要组成部分，一旦偏高就会给血管带来非常严重的危害，最终也会影响人体健康，所以很多人在体检后一旦发现胆固醇偏高，就会决定不再吃肉，而且全程素食去降低胆固醇，其实这种做法是不科学的，我们应当考虑如何搭配肉类和蔬菜，才能做到科学饮食 。
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2、远离烟酒
胆固醇水平偏高，我们就要戒烟戒酒，避免摄入过量的有害物质 。可是生活中很多人不注意养成了吸烟喝酒的坏习惯，长期吸烟，就会让烟草中的焦油、尼古丁及其他物质进入血液，加速血管疾病，让血液变得黏稠 。
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3、坚持锻炼
积极锻炼能够加速身体多余热量的消耗，同时排除有害的胆固醇，对于维护血管健康有着很大的帮助，如果人长期不运动，不仅会降低身体内的代谢循环，同时也会很容易让人发胖，有时甚至让自身免疫力下降，所以为了保持健康，我们应当利用业余时间积极参加锻炼 。
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4、作息规律
【血管|3个习惯是胆固醇“死对头”，现在知道还不晚，坚持下来血管畅通】规律的作息时间对于降低胆固醇有着很大的帮助，因为长期熬夜可能会出现神经衰弱自主神经功能障碍，最终也会影响睡眠质量，所以我们要养成早睡早起的好习惯，只有在充足的睡眠帮助下，才可以延缓身体的衰老，同时保证身体内分泌稳定，还能增强重要器官的功能，提高胆固醇水平，从而得到改善 。
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