糖尿病|“升糖王”被找出，米饭也比不过，不想糖尿病缠身，少吃点
提到糖尿病患者，人们想到的都是这也不能吃，那也不能吃 。为了稳定体内的血糖，糖尿病患者的饮食限制比较多，也有一些食物是不建议糖尿病患者吃的 。比如米饭，虽然看上去米饭不甜，但其中的淀粉会在人体水解后产生很多的葡萄糖，从而影响血糖升高 。所以很多糖尿病患者都会选择更换其它的主食 。
但是你知道吗，有一些食物被称为“升糖王”，连米饭也比不过 。不想糖尿病缠身，最好少吃点 。列举出来几种，糖尿病患者都应该知道 。
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这些“升糖王”被找出，连米饭也比不过 。水果、主食、坚果等暗藏陷阱 。糖尿病患者不小心吃多了就可能影响血糖升高 。不想被糖尿病缠身，这些“升糖王”最好少吃点 。想要稳定血糖，有些食物或许能帮上忙，不妨吃吃看 。
1、南瓜代替部分主食
南瓜很多人会蒸煮吃，口感绵软 。对糖尿病患者而言，南瓜也是一种不错的主食选择，在南瓜中含有丰富的碳水化合物，能够代替部分主食 。此外南瓜中的果胶也能够调节肠胃对食物的吸收速率，从而更缓慢的吸收食物中的糖类，起到缓慢升糖的效果，能有效的稳定餐后血糖上升 。用南瓜代替部分主食的饮食方法，糖尿病患者不妨试试 。
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2、黑豆煮饭或磨豆浆
糖尿病患者的主食需要添加一定的粗粮，黑豆就是不错的选择，黑豆中的类黄酮含量丰富，能够促进人体内的激素分泌，从而增强对血糖的代谢能力 。不管是在煮饭时放入一定的黑豆，还是用黑豆磨成豆浆饮用，都能够起到辅助稳定血糖的效果 。
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3、洋葱辅助降血糖
洋葱虽然会 产生比较刺激的气味，但在烹饪熟后味道甘甜，但并不会引发血糖升高 。因为在洋葱中含有丰富的黄尿丁酸，这种物质能够促使细胞更好的利用糖分，降低血糖，起到预防“富贵病”的效果 。
不少糖尿病患者还存在肥胖、高血压等疾病，这些问题也能够通过食用洋葱得到一定的缓解，洋葱中含有较多的前列腺素，能扩张血管，促进钠的排泄，稳定血压，洋葱中的槲皮类物质还能够帮助预防肥胖，高血脂等，对稳定血糖也能起到一定的帮助 。
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【糖尿病|“升糖王”被找出，米饭也比不过，不想糖尿病缠身，少吃点】白米饭容易导致血糖升高，“升糖王”被找出后，发现米饭也比不过 。不想糖尿病缠身，这些食物少吃点 。而还有3种食物对稳定血糖或许有帮助，不妨试试 。
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